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Puls Normalwerte

Der Puls zeigt die Herzschläge pro Minute an. Als Ruhepuls, auch normaler Puls oder Normalpuls genannt, werden die Pulswerte bezeichnet, die man über die Arterien ertasten kann.

Was man spürt sind Druckschwankungen, die entstehen wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Gefäße pumpt. Die Puls Normalwerte hängen von verschiedenen Faktoren ab. Alter, Sport, Erregung, Medikamente oder Krankheit können Einfluss auf die Pulsfrequenz haben.

Inhalt:

Pulstabelle

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In der unten stehenden Pulstabelle sind Richtwerte für den Normalpuls für die unterschiedlichen Altersklassen abgebildet.

Alter Pulsschläge pro Minute
Senioren 80 – 85
Erwachsene 60 – 80
14 Jahre 85
10 Jahre 90
4 Jahre 100
2 Jahre 120
0 Jahre 140

Normaler Puls hat nicht so eindeutig vorgegebene Grenzen wie die Normalwerte beim Blutdruck. Generell gilt, dass Kinder und Senioren einen höhren Ruhepuls aufweisen als Erwachsene. Der Ruhepuls bei Erwachsenen liegt zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Mit zunehmendem Alter gelten bis zu 85 Schläge pro Minute als normal. Bei Säuglingen hingegen werden 140 Pulsschläge pro Minute als normal angesehen. Diese hohen Werte nehmen mit dem Alter des Kindes ab. Kleinkinder weisen üblicherweise Pulswerte zwischen 100 und 120 Schläge pro Minute auf und Kinder ab 10 Jahre haben einen normalen Puls von 85 bis 90 Schläge pro Minute.

Tipp: Mit der Cora App können Sie Ihren Puls dokumentieren und Puls und Blutdruck durch einen gesunden Lebensstil verbessern.

Puls richtig messen

Neben der Messung der Blutdruckwerte ist die Pulsmessung eine wichtige Methode, um die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems festzustellen. Aufgrund der zahlreichen Faktoren, die einen Einfluss auf die Pulswerte haben können, sollte immer der Ruhepuls gemessen werden, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erreichen. Legen Sie die Kuppe Ihres Zeige-, Mittel- oder Ringfingers auf die Innenseite Ihres Handgelenks oder an Ihre Halsschlagader. Schauen Sie auf die Uhr und zählen Sie wie viel Mal das Herz pro Minute schlägt. Ertasten Sie 80 Schläge in der Minute so bedeutet das einen Ruhepuls von 80.

Sie können Ihren Puls auch einfach mit einem Blutdruckmessgerät messen. Finden Sie heraus welche Blutdruckmessgeräte die besten sind: Der Cora Blutdruckmessgeräte Test 2018

Weitere Möglichkeiten zur Pulsmessung bieten spezielle Geräte oder Pulsuhren. Um den Puls regelmäßig zu beobachten und Veränderungen feststellen zu können, sollte ein Pulstagebuch geführt werden. Ein Pulstagebuch ist ähnlich zu einem Blutdrucktagebuch. Sie messen in regelmäßigen Abständen Ihren Puls und notieren die Werte. Dies kann ganz einfach in der kostenlosen App Cora gemacht werden. In der App können Sie Tagebuch sowohl über Ihre Pulswerte als auch Ihre Blutdruckwerte führen.

Was beeinflusst den Puls

  • Geschlecht
    Das Geschlecht kann eine Rolle spielen, wie Ihre Puls Normalwerte sich verhalten. Oft ist es so, dass die Pulswerte bei Frauen etwas höher liegen als bei Männern.
  • Alter
    Der Puls ist sehr stark vom Alter eines Menschen abhängig. Während ungeborene Babys einen Ruhepuls von 160 bis 180 haben, liegen Puls Normalwerte bei Erwachsenen zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute.
  • Sport
    Insbesondere bei Leistungssportlern sind niedrigere Pulswerte keine Seltenheit.
  • Medikamente
    Medikamente können die Pulsfrequenz langsamer oder schneller machen. Leiden Sie unter Bluthochdruck und nehmen Beta-Blocker, so kommt es oft zu einer Verlangsamung der Pulsfrequenz.
  • Krankheit
    Auch Krankheit spielt eine Rolle, wenn es um Pulswerte geht. Infekte führen in den meisten Fällen zu leicht erhöhten Pulswerten.
  • Lebensstil
    Der Konsum von Genussmitteln wie Nikotin oder Alkohol aber auch Übergewicht kann einen erhöhten Puls zur Folge haben.

Was sagt der Puls aus

Pulswerte können Ihrem Arzt einige Informationen liefern. Der Puls zeigt die Schnelligkeit und den Rhythmus des Herzschlags an. Ihr Arzt kann also erkennen, ob das Herz gleichmäßig schlägt oder ob Sie unter einer Herzrhythmusstörung, zum Beispiel Vorhofflimmern, leiden. Des Weiteren kann eine ungefähre Aussage darüber getroffen werden, wie gut die Gefäße mit Blut gefüllt sind.

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