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Blutdruck

Blutdruck

Beim Blutdruck handelt es sich um den Druck unseres Blutes, der in den Blutgefäßen herrscht und für den Blutkreislauf erforderlich ist. Unser Blutdruck ist verantwortlich für unsere Herztätigkeiten und dafür, dass unser Blut durch die Blutgefäße zu unseren Organen und Geweben fließen kann. Ein gesunder und normaler Blutdruck ist überlebenswichtig. Das rhythmische Pumpen des Herzens und der Widerstand unserer Gefäßwände ist das, was wir unter dem Wort verstehen. Das Beste ist: Man kann ihn messen und kontrollieren.

Die richtige Blutdruckmessung

Um am eigenen Blutdruck, damit auch an der eigenen Lebensqualität, zu arbeiten, musst du verstehen, wie unser Herz und unser Körper arbeitet. Wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht und das Blut durch unsere Adern pumpt, entsteht in den Arterien ein höherer Blutdruck. Das ist beim Sport vollkommen normal. Wenn wir uns dann wieder entspannen, entspannt sich auch der Herzmuskel und füllt das Herz wieder mit Blut. Der Blutdruck sinkt. Wenn er das nicht tut und permanent auf einem hohen Level bleibt, dann spricht man von Bluthochdruck. Ob man selber an Bluthochdruck leidet, kann man messen. Dafür misst man das Blutvolumen. Blutdruckwerte unterscheidet man in
● systolisch (wenn sich das Herz zusammenzieht) und
● diastolisch (wenn sich das Herz entspannt).

Erwachsene sollten einen Blutdruck von 120 mmHg zu 80 mmHg haben. Diese Normalwerte können, je nach körperlicher Belastung, seelischer Erregung, Kaffeekonsum oder anderen Faktoren schwanken. Anhaltend zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck sollte man jedoch unbedingt vom Arzt durch eine Blutdruckmessung überprüfen lassen. Bei zu hohen Werten spricht man auch von Hypertonie und dabei handelt es sich um eine ernst zu nehmende Krankheit.

Woran erkennst du, dass dein Blutdruck nicht normal ist?

Die meisten Menschen, die an Bluthochdruck erkrankt sind, bemerken ihre Krankheit zunächst gar nicht. Bluthochdruck verursacht über einen langen Zeitraum hinweg kaum Beschwerden bei den Betroffenen. Dennoch gibt es einige Symptome, die auf die Erkrankungen hindeuten. Menschen mit zu niedrigem Blutdruck fühlen sich oft ermattet und niedergeschlagen. Die bekanntesten Beschwerden für einen abnormalen Blutdruck sind Schwindelgefühle, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit oder Nervosität. Solltest du einige dieser Symptome bei dir selber festgestellt haben, solltest du einen Arzt aufsuchen und deinen Blutdruck messen lassen oder selber Hand anlegen.

Risiken bei zu hohem und zu niedrigem Blutdruck

Ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck ist immer ein Indiz dafür, dass es deinem Körper nicht gut geht. Einer der Gründe dafür kann eine Herzschwäche sein, die einige Risiken mit sich bringt. Bluthochdruck kann aber auch auf Nierenerkrankungen oder Arteriosklerose hindeuten und Folgeerkrankungen mit sich bringen, die immens sein können. In beiden Fällen besteht dringender Handlungsbedarf, um das Herz-Kreislauf-System wieder zu entlasten und die Lebensqualität wieder zu erhöhen.

Bluthochdruck (Hypertonie)

Menschen, die Bluthochdruck haben, haben ein stark erhöhtes Risiko einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Zu häufigen Folgeerkrankungen gehören außerdem eine Herzinsuffizienz, Vorhofflimmern, Herzklappenfehler oder auch Herzmuskelentzündungen. In den meisten Fällen liegt der Hauptgrund für einen zu hohen Blutdruck in einem ungesunden Lebensstil mit mangelnder Bewegung, Stress und ungesunder Ernährung.
Niedriger Blutdruck (Hypotonie)

Ein zu niedriger Blutdruck kann hingegen ein Anzeichen für eine Kreislaufschwäche sein. Bei Hypotonie handelt es sich normalerweise nicht um eine Krankheit. Ein geringer Druck in den Blutgefäßen schont Herz und Kreislauf. Doch ist der Blutdruck dauerhaft zu niedrig, kann auch das Folgen mit sich bringen: Zu niedriger Blutdruck kann Schwindel, Müdigkeit und kalte Hände und Füße erzeugen. Um dieses Unwohlsein zu überwinden ist auch hier eigener Handlungsbedarf gefragt.

Maßnahmen bei Bluthochdruck

Um seinen Blutdruckwert wieder zu stabilisieren und zu verbessern kann man verschiedene Maßnahmen ergreifen. Medikamente können dabei helfen den Blutdruck temporär zu senken. Dabei handelt es sich aber um keine nachhaltige Lösung zur Bekämpfung der Krankheit, denn Medikamente bekämpfen nicht die Ursache, sondern nur die Symptome. Langfristig ist es für den eigenen Körper gesünder und auch günstiger, wenn man seinen Lebensstil dauerhaft verbessert und beginnt, wieder mehr auf seinen Körper und dessen Bedürfnisse zu hören. Durch eine gesunde Ernährung und ausreichend und regelmäßigen Sport steigerst du nicht nur deine Lungenkapazität, sondern regst auch deine Organe dazu an, wieder effektiver zu arbeiten. Auch eine Diät und Gewichtsabnahme entlastet das Herz-Kreislauf-System.

Cora Health möchte dir dabei helfen. In unserem Gesundheitsratgeber erfährst du, wie du wieder gesund und glücklich leben kannst und wie du deinen Körper besser verstehst: