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Blutdruck Normalwerte

Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Gefäßwand ausübt. Er entsteht durch den Herzschlag und den damit einhergehenden Transport des Blutes in den Gefäßen. Blutdruck Normalwerte bei Erwachsenen liegen generell zwischen 120-129 mmHg systolisch und zwischen 80-84 mmHg diastolisch.

Neben der Richtlinie für Blutdruck Normalwerte gibt zahlreiche Einteilungen der Blutdruckwerte von verschiedenen Organisationen wie zum Beispiel die Blutdrucktabelle der WHO (Weltgesundheitsorganisation) oder die Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga. Beide verwenden den Begriff Hypertonie, der für Bluthochdruck steht.

Inhalt:

Blutdruck Normalwerte laut WHO

Laut WHO, der Weltgesundheitsorganisation, sind Blutdruckwerte wie in nachfolgender Blutdrucktabelle kategorisiert:

Systolisch (mmHg) Diastolisch (mmHg)
Optimaler Blutdruck < 120 < 80
Hoch-normaler Blutdruck 120-139 80-89
Milde Hypertonie (Stufe 1) 140-159 90-99
Mittlere Hypertonie (Stufe 2) 160-179 100-109
Schwere Hypertonie (Stufe 3) ≥ 180 ≥ 110

Die Maßeinheit für Blutdruck ist mmHg, was kurz steht für Millimeter Quecksilbersäule, wobei Hg die chemische Abkürzung für Quecksilber ist.
Optimale Blutdruckwerte liegen folglich unter 120 mmHg systolisch und 80 mmHg diastolisch. Weitere Klassifizierungen sind hoch-normaler Blutdruck (120-139 mmHg systolisch und 80-89 mmHg diastolisch), milde Hypertonie (140-159 mmHg systolisch und 90-99 mmHg diastolisch), mittlere Hypertonie (160-170 mmHg systolisch und 100-109 mmHg diastolisch) und schwere Hypertonie (ab 180 mmHg systolisch und ab 110 mmHg diastolisch). Als Blutdruck Normalwerte kann man folglich durchaus Werte unter 139 mmHg (systolisch) und 89 mmHg (diastolisch) ansehen.

Tipp: Mit der Cora App können Sie Ihren Blutdruck und Puls langfristig überwachen und durch einen gesunden Lebensstil verbessern.

Blutdruck Normalwerte der Deutschen Hochdruckliga

Die Blutdrucktabelle der Deutschen Hochdruckliga sieht ähnlich aus, beinhaltet aber zusätzlich noch die isolierte systolische Hypertonie sowie ein zusätzliche Klassifizierung für normale Blutdruckwerte.

Systolisch (mmHg) Diastolisch (mmHg)
Optimaler Blutdruck < 120 < 80
Normaler Blutdruck 120-129 80-84
Hoch-normaler Blutdruck 130-139 85-89
Hypertonie Grad 1 140-159 90-99
Hypertonie Grad 2 160-179 100-109
Hypertonie Grad 3 ≥ 180 ≥ 110
Isolierte Systolische Hypertonie ≥ 140 < 90

Isolierte systolische Hypertonie bedeutet, dass nur der systolische Blutdruckwert erhöht ist und einen Blutdruckwert größer als 140 mmHg anzeigt. Der diastolische wert ist bei der isolierten systolischen Hypertonie im Normalbereich.

Blutdrucktabelle

Die unten stehende Blutdrucktabelle bietet eine Übersicht über die Blutdruck Normalwerte und hilft Ihnen zu erkennen in welchem Zustand Sie sich befinden. Die Bereiche, die dunkelgrün, hellgrün und gelb gekennzeichnet sind, sind in der Regel nicht besorgniserregend. Sollten Ihre Werte jedoch in den orangen, hell- oder dunkelroten Bereich fallen, raten wir Ihnen Ihre Werte regelmäßig zu beobachten und einen Arzt aufzusuchen.
blutdruck-normalwerte

Ende 2017 wurden die Richtlinien für Blutdruck Normalwerte in Amerika gesenkt. Die neuen Normwerte bezeichnen alle Blutdruckwerte über 130 mmHg systolisch und 80 mmHg diastolisch als Bluthochdruck. Dies hat nicht nur Millionen von Menschen über Nacht zu Bluthochdruckpatienten gemacht, sondern auch eine weltweite Diskussion über Blutdruck Normalwerte ausgelöst. Die Deutsche Hochdruckliga besteht jedoch weiterhin auf die oben genannten Grenzwerte.
Blutdruck-Tabelle

Systolischer und diastolischer Blutdruck

Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte aufgezeichnet, systolischer Blutdruck und diastolischer Blutdruck.
Systolischer Blutdruck ist jener, der durch den ersten Wert beschrieben wird. Er entsteht, während das Herz Blut in den Körper pumpt und ist höher, weil auch der Druck größer ist. Genauer gesagt, zieht sich die Herzmuskulatur zusammen, was Systole oder Herzauswurfphase genannt wird. Der Druck, der während des Pumpvorgangs gemessen wird beschreibt dann den systolischen Blutdruckwert.
Der diastolische Blutdruck hingegen wird gemessen wenn das Herz entspannt und der Druck nachlässt. Die Entspannungsphase des Herzens wird auch Diastole oder Füllungsphase genannt. Dabei wird das Blut angesaugt und der Herzmuskel erweitert.

Hoher Blutdruck im Alter

Generell kann man sagen, dass der Blutdruck in der Regel mit dem Alter etwas zunimmt. Das lässt sich dadurch erklären, dass die Gefäßelastizität abnimmt. Blutdruck Normalwerte bei älteren Menschen können also durchaus über den oben angegeben Werten liegen. Auch wenn die Normalwerte etwas höher sein können, muss Acht gegeben werden, dass der Blutdruck nicht zu hoch ist und man nicht unter Bluthochdruck leidet.

Wichtig ist, dass man die Einteilung der Blutdruckwerte nicht als starres Konzept betrachtet, denn auch ein hoch-normaler Blutdruck kann bei Patienten, die unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden schon als Bluthochdruck gelten.

Richtig Blutdruck messen

Zuallererst ist es wichtig, dass Sie die Veränderungen und die Höhe des Blutdrucks regelmäßig dokumentieren, um ein aussagekräftiges Bild von Ihren Werten zu bekommen. Eine einmalige Messung beim Arzt reicht also nicht aus, um sagen zu können, ob Ihr Blutdruck Normalwerte aufzeigt oder nicht. Nehmen Sie mehrere Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten vor, denn schon geringe körperliche Anstrengungen, Mahlzeiten oder psychische Erregungen können dazu beitragen, dass der Blutdruck erhöht ist.

Beobachten Sie Ihren Blutdruck über einen längeren Zeitraum hinweg, um aussagekräftige Schlüsse ziehen zu können. Hierbei ist zu beachten, dass die Blutdruckmessung immer ungefähr zur gleichen Zeit stattfindet.
Führen Sie Tagebuch über die Höhe Ihrer Blutdruckwerte sowie über die Tageszeit der Messung, sodass Sie selbst oder auch Ihr Arzt sehen kann, wie sich Ihr Blutdruck entwickelt hat. Die kostenlose Blutdruck-App Cora eignet sich optimal zum Aufzeichnen Ihrer Blutdruckwerte. Nach der Blutdruckmessung werden Ihre Werte entweder automatisch oder von Ihnen manuell in die App übertragen. Bei regelmäßiger Messung Ihrer Blutdruckwerte bekommen Sie aussagekräftige Diagramme, die nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Arzt helfen werden Ihren Blutdruck besser zu verstehen und zu behandeln.

Üblicherweise wird der Blutdruck am Oberarm gemessen. Diese Messmethode nennt man auch indirekte Messmethode. Hierbei wird eine Manschette am Oberarm angelegt und langsam aufgeblasen. Das Aufblasen kann manuell oder automatisch, je nachdem welches Messgerät Sie verwenden, funktionieren. Irgendwann entspricht der Druck in der Manschette dem Druck in der arterie und erhöht man nun den Druck weiter, so wird die Arterie komprimiert. Ein Blutdruckmanometer kann so an einer mittelgroßen Arterie am Arm oder am Bein feststellen.

Wenn Sie noch nach einem geeigneten Blutdruckmessgerät suchen, erkundigen Sie sich, welches Gerät am besten zu Ihnen passt: Die besten Blutdruckmessgeräte 2018

Nachdem Sie mehrere Messungen in Cora dokumentiert haben, können Sie Ihre Werte mit denen in der Blutdrucktabelle vergleichen und einschätzen in welche Kategorie Sie fallen. Liegt mehr als ein Drittel Ihrer Werte über dem Bereich der Blutdruck Normalwerte, so sollten Sie einen Arzt zu Rate ziehen.
Mit der Premium-Version von Cora können Sie Ihre dokumentieren Blutdruckwerte auch im PDF-Format herunterladen und die Aufzeichnungen zu Ihrem Arzt mitbringen.

Blutdruck natürlich senken

Oft kann der Blutdruck durch geringe Änderungen im Lebensstil nachhaltig gesenkt werden. Wichtige Faktoren dabei sind mehr Bewegung, gesunde und ausgewogene Ernährung, Reduzierung von Übergewicht sowie Verzicht auf Alkohol und Nikotin. Doch oft ist es nicht einfach seinen Lebensstil nachhaltig zu ändern. Die kostenlose Blutdruck App Cora hilft Ihnen dabei, ein gesünderes Leben zu führen und dadurch Ihren Blutdruck zu senken.

Tipp: Mit der Cora App können Sie Ihren Blutdruck und Puls langfristig überwachen und durch einen gesunden Lebensstil verbessern.

Die App Cora ist kostenlos im Apple App Store erhältlich und kann Ihnen dabei helfen, Blutdruck Normalwerte zu erreichen. Mit Cora können Sie auf einfache Art und Weise Ihren Blutdruck dokumentieren und mit gezielten Aktivitäten, wie Schwimmen oder Golf spielen, einen niedrigeren Blutdruck erlangen. Am besten Sie befolgen diese Anleitung, um Ihren Blutdruck natürlich zu senken.

Medikamente gegen hohen Blutdruck

Wem es nicht möglich ist, Blutdruck Normalwerte ohne die Einnahme von Medikamenten zu erreichen, sollte einen Arzt aufsuchen, um von diesem auf Blutdrucksenker eingestellt zu werden. Es gibt unterschiedliche Bluthochdruck Medikamente auf dem Markt, die in fünf Wirkstoffgruppen eingeteilt werden können: ACE-Hemmer, AT1-Rezeptor-Atagonisten, Beta-Blocker, Kalzium-Antagonisten und Diuretika.

Neben der Einnahme von Blutdrucksenkern, sollte man dennoch auf einen gesunden Lebensstil achten. Ausreichend Bewegung, eine gesunde Ernährung, kein Alkohol- oder Nikotinkonsum sind hierbei grundlegend, um Blutdruck Normalwerte zu erlangen und langfristig sowie nachhaltig zu halten.

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