Algunas aplicaciones prometen medir la tensión arterial con el móvil sin necesidad de instrumentos auxiliares. Pero, ¿qué hay detrás? Descubre aquí cómo se supone que funciona y si estas aplicaciones pueden cumplir su promesa.

Contenido:

• Funcionalidad
• Prueba de la aplicación
• Alternativas fiables
• Tensiómetros Bluetooth
• Apple Watch

Cómo debería funcionar

En general, la medición de la tensión arterial funciona de forma similar con todos los aparatos disponibles en el mercado: La presión aplicada al inflar el manguito permite medir las vibraciones de las paredes arteriales.

Existen aplicaciones que prometen medir la tensión arterial con el móvil. Debería bastar con utilizar la cámara y el micrófono del smartphone. La medición suele realizarse de la siguiente manera: En primer lugar, hay que colocar el dedo índice derecho sobre el objetivo y el flash de la cámara del iPhone. Dependiendo de la app, también debe adoptarse una posición especial, por ejemplo presionando el micrófono del móvil contra el pecho. A continuación, se mide la tensión arterial en pocos segundos.

Prueba de la aplicación

Nos hemos propuesto someter estas aplicaciones a una prueba. Para ello hemos utilizado tres aplicaciones de la App Store de Apple. Desde el principio, llama la atención que todas estas aplicaciones intentan vender agresivamente una versión premium, a menudo muy cara, a través de la aplicación (hasta 110 euros al año).

Sin inmutarnos por ello, continuamos la prueba de las aplicaciones y nos damos cuenta de que Dos de las tres aplicaciones no pueden medir la presión arterial en absoluto, aunque esto se indica en la descripción de la tienda de aplicaciones. En su lugar, sólo aparece un valor medido para el pulso. La tercera aplicación, sin embargo, da un valor para la presión arterial, pero no sólo cuando sostenemos la cámara del iPhone sobre nuestra piel, sino también cuando sostenemos la cámara del iPhone sobre una almohada inanimada. Por lo tanto, la precisión de esta medición de la presión arterial puede cuestionarse con seguridad.

En un estudio independiente, la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins probó en 2016 una app para medir la presión arterial que, según la empresa, incluso se desarrolló sobre una base científica, con resultados devastadores. Por ejemplo, se descubrió que el 77,5% de todos los pacientes con presión arterial alta (valores de presión arterial superiores a 140/90 mmHg) tenían valores medidos demasiado bajos. En conjunto, los valores medidos se desviaban de los valores reales en una media de 12,4 mmHg de sistólica y 10,1 mmHg de diastólica. En comparación, la desviación con los tensiómetros convencionales suele ser inferior a 5 mmHg.

Además, la empresa detrás de esta aplicación fue demandada por la Comisión Federal de Comercio de EE.UU. FTC debido a declaraciones falsas en la distribución de la aplicación . Más tarde se llegó a un acuerdo. Por desgracia, no hemos podido probar esta aplicación porque ya no está disponible en Europa.

Por tanto, basándonos en los resultados de nuestras pruebas, nos gustaría emitir una advertencia: los medios de que disponen actualmente los smartphones no parecen suficientes para realizar mediciones fiables y precisas de la presión arterial. Tenga cuidado de no caer inadvertidamente en la trampa de una suscripción cara y no utilice aplicaciones de proveedores dudosos, ya que podrían espiar sus datos.

Alternativas fiables

Aunque todavía no sea posible medir la tensión arterial con una aplicación, merece la pena medirse la tensión con regularidad y hacer un seguimiento a largo plazo. Con aplicaciones de salud como Cora Health, puedes utilizar gráficos para controlar tu tensión arterial a largo plazo y utilizar la visualización del valor medio para determinar rápidamente cómo es la media de tus valores.

Los tensiómetros modernos con Bluetooth e integración con Apple Health son una alternativa seria y pueden complementar muy bien a las apps de presión arterial como Cora Health, ya que permiten transmitir automáticamente los valores de presión arterial al smartphone.

Tensiómetros con Bluetooth

Cora Health realiza pruebas anuales de tensiómetros para identificar los mejores tensiómetros del mercado. Nuestro objetivo es ofrecer a nuestros lectores recomendaciones fundamentadas para que puedan controlar eficazmente sus lecturas de tensión arterial y favorecer su salud cardiaca a largo plazo.

Aquí encontrará los mejores medidores de tensión arterial

Estos tensiómetros se encuentran entre nuestros favoritos:

El tensiómetro con ECG: Omron Complete

• Tipo: Tensiómetro de brazo
• Precio: aprox. 190€

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Lo más destacado del diseño: Omron EVOLV

• Tipo: Tensiómetro de brazo
• Precio: aprox. 160€

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El ganador en relación calidad-precio: Omron X4 Smart

• Tipo: Tensiómetro de brazo
• Precio: aprox. 80€

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Quizás pronto sea posible: medir la tensión arterial con el Apple Watch

Actualmente es tan difícil medir la presión arterial de forma fiable con el Apple Watch como con el iPhone. Sin embargo, cada vez hay más rumores y solicitudes de patentes que indican que Apple está trabajando en el desarrollo de pulseras para el Apple Watch que puedan medir datos de salud como los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial.

Sin embargo, Apple aún no ha dado a conocer más información sobre esta investigación. Así que, por ahora, tendremos que armarnos de paciencia y recurrir a métodos de eficacia probada como dispositivos de medición con integración Bluetooth.

Los infartos son una de las primeras causas de muerte a nivel mundial, en el 2017 los infartos se posicionaron como la primera causa de muerte en España. Es importante reconocer rápidamente cuáles son los síntomas de infarto para tomar las medidas necesarias a tiempo.

Contenido:

• Amago de infarto
• Síntomas de infarto
• Hombres
• Mujeres
• Cómo actuar
• Prevención

Lista de síntomas de infarto en el hombre y la mujer

Aquí podrás encontrar la diferencia entre los síntomas de infarto en los hombre y las mujeres.

Amago de infarto

Como hemos hablado anteriormente los infartos son una de las principales causas de muertes a nivel mundial, pero, ¿qué son los infartos? En primer lugar hay que entender que un infarto puede suceder en cualquier órgano, ya que, un infarto consiste en la necrosis isquémica de un órgano. Cuando hablamos de necrosis isquémica nos referimos a la muerte de un tejido por falta de sangre y oxígeno, esto sucede porque las arterias que lo irrigan se obstruyen y por ende, el flujo de sangre se ve obstruido.

La mayoría de las personas que sufren de enfermedad de las arterias coronarias son propensas a sufrir un infarto agudo de miocardio, también conocido como ataque al corazón. Esta enfermedad causa que las arterias coronarias se vayan tapando con placa, así que el flujo sanguíneo va disminuyendo paulatinamente hasta que se detiene por completo y comienzan las complicaciones.

Cuando el flujo de sangre comienza a disminuir, también disminuye el flujo de oxígeno y esto produce la angina de pecho podríamos decir que este el paso antes de padecer un infarto y de hecho esta condición se confunde con un síntoma de infarto, ya que, se presenta como un fuerte dolor en el pecho. Es imprescindible reconocer a tiempo los síntomas de infarto y de esta forma evitar mayores complicaciones. Cabe destacar que los síntomas de infarto varían dependiendo del sexo, además existen estudios que demuestran que el 45% de los casos de infartos son asintomáticos, estos casos son conocidos como ataques cardíacos silenciosos

¿Cuáles son los síntomas de infarto?

La mayoría de las personas piensan que los síntomas de infarto son universales, cuando en realidad no lo son. En primer lugar varían entre el hombre y la mujer, de hecho, la variación es tal que en un gran número de casos las mujeres no saben que están teniendo un ataque al corazón. Por otro lado los síntomas de infarto también varían de persona a persona.

Síntomas de infarto en el hombre

Cuando una persona describe los síntomas de infarto dice que comenzó con un dolor fuerte en el pecho y otro sin número de síntomas, el problema es que están describiendo los síntomas de infarto en el hombre. Es por ello que haremos una distinción clara entre ellos para que no sigamos con las dudas sobre los síntomas de infarto y de esta manera saber cómo actuar.

Síntomas de infarto en el hombre:

• Dolor en el pecho
• Dolor en brazos, cuello, mandíbula, hombro o espalda
• Náuseas, fatiga y mareo
• Dificultad para respirar
• Sudoración fría

Dolor en el pecho

Evidentemente el dolor en el pecho es el síntoma más común de infarto en los hombres, de hecho, los hombres que han padecido infartos afirman que se siente como una presión fuerte en el pecho, como si tuviesen algo extremadamente pesado apoyado en el pecho. El dolor no suele durar más de 20 minutos, es intermitente y puede expandirse a otras partes del cuerpo.

Dolor fuerte en brazos, cuello, mandíbula, hombros y/o espalda.

El dolor en estas partes del cuerpo se produce porque el dolor de pecho se extiende hacia ellas, en oportunidades se puede sentir hasta más fuerte que el dolor en el pecho. Este síntoma de infarto varía de persona a persona y además cambia la parte del cuerpo, normalmente se siente en el brazo izquierdo pero puede ser perfectamente en el derecho. Es importante destacar que no es común que se siente en todas esas partes del cuerpo a la vez, pero puede suceder.

Náuseas, fatiga y mareos

En oportunidades se pueden confundir los síntomas de infarto con una indigestión, hay personas que lo que sienten son ganas de vomitar y mareos. La fatiga pueden sentirla semanas antes de presentar el infarto.

Dificultad para respirar

Este síntoma de infarto es uno de los más difíciles de asociar con un ataque al corazón. También se presenta semanas antes de tener el infarto.

Sudoración fría

Antes de padecer un infarto el cuerpo puede sudar más de lo habitual, así la persona esté en reposo.

Síntomas de infarto en mujeres

Como explicamos anteriormente los infartos en las mujeres se presentan completamente diferente que en los hombres, de hecho existen estudios que demuestran que en España aproximadamente un 95% de las muertes femeninas por infarto pudieron ser evitadas. Las mujeres no están al tanto que el dolor en el pecho no es un síntoma de infarto para ellas, de hecho, la mayoría ignora que padece un infarto por esa misma razón. Es por ello, que es importante dar a conocer los síntomas de infarto en mujeres.

Síntomas de infarto en la mujer:

• Dolor de estómago
• Dolor en brazos, mandíbula y/o nuca
• Náuseas
• Dificultad para respirar
• Sudoración fría

Dolor en el brazo, mandíbula y/o nuca

La mujeres no siente el típico dolor de pecho, de hecho se puede presentar dolor en el brazo, mandíbula o nuca, al existir una disparidad tan grande entre los puntos en los que se siente el dolor no suelen relacionarse con síntomas de infarto.

Náuseas

Es muy común que se presenten síntomas que se confunden con indigestión, las náuseas es uno de ellos. Es importante saber que no siempre que tengas náuseas significa que vas a padecer un infarto, pero, si el síntoma comienza sin ninguna razón aparente hay que tomarlo en consideración.

Falta de aire

Este síntoma de infarto en las mujeres es bastante complejo, ya que, es muy parecido a un ataque de ansiedad. Se puede sentir como un pinchazo en el pecho y luego dificultad para respirar, es intermitente y dura poco tiempo. Este síntoma de infarto podría ser considerado el dolor de pecho que padecen los hombres.

Escalofríos y sudoración fría

Al igual que en los hombres este síntoma de infarto comienza semanas antes de padecer el mismo, de hecho el cuerpo comienza a sudar de manera excesiva.

Dolor de estómago

En el caso de los síntomas de infarto en mujeres el dolor más fuerte es en el estómago, el problema es que se confunde fácilmente con una indigestión.

Síntomas de infarto en mujeres de 50 años o mayores

En principio los síntomas de infarto son exactamente los mismos, la diferencia es que en las mujeres mayores de 50 años se le agregan cuatro síntomas en los días previos al infarto: ansiedad, insomnio, debilidad exagerada sin razón aparente y cansancio exagerado y continuo.

¿Qué hacer si aparecen síntomas de infarto?

Además de conocer los síntomas de infarto tanto en el hombre como en la mujer, consideramos que es importante saber cómo debes actuar en dado caso que los síntomas se presenten.

Si estás solo

Si estás solo y comienzas a sentir síntomas de infarto es muy importante que mantengas la calma, ya que, si te asustas o estresas más de la cuenta te harás más daño. Lo siguiente es llamar al 112 o al número de emergencias que te corresponda, es sumamente importante que actúes con rapidez, luego habilita los accesos al lugar en el que te encuentres, de esta forma los paramédicos podrán entrar sin ningún tipo de problema. Lo siguiente sería colocarte en un posición cómoda y aflojarte las prendas de ropa que te puedan apretar (cinturón, botones)

Si otra persona comienza a sentir síntomas de infarto

• Lo más importante es mantener la calma
• Llamar al 112
• Aflojale las prendas de vestir ajustadas
• Si la persona toma algún medicamento para el dolor de pecho, como nitroglicerina, ayúdala a tomársela
• Si la persona está inconsciente lo primero sería llamar al 112 y luego comenzar con el RCP

¿Qué NO debes hacer?

• Esperar que los síntomas desaparezcan
• Darle medicamentos a la persona, excepto nitroglicerina
• Dejar a la persona sola
• Permitir que la persona niegue sus síntomas o te convenza de no llamar a emergencias

¿Cómo prevenir los infartos?

• Si padeces de obesidad o sobrepeso es recomendable bajar de peso
• Evitar el cigarro, ya que, aumenta el doble las posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular
• Controlar la tensión arterial
• Limitar el consumo de alcohol
• Hacer ejercicio de manera regular
• Mantener una dieta balanceada y saludable
• Evitar el exceso de estrés

Si quieres mantener tu tensión arterial controlada visita Mejores medidores de tensión arterial, además conoce que dice tu pulso sobre tu salud aquí pulsaciones normales. Y si aún quiere conocer más sobre la salud de tu corazón te recomendamos que visites tensión arterial baja.

El dolor en el pecho es uno de los síntomas principales de los ataques al corazón, sin embargo, no quiere decir que el dolor de pecho siempre sea un infarto. De hecho existen diversas razones por las cuales el pecho puede doler.

Contenido:

• Descripción
• Síntomas
• Causas

¿Cómo reconocer el dolor en el pecho?

Cuando alguien habla sobre un persona que sufrió un ataque al corazón lo primero que dice es que le comenzó con un fuerte dolor en el pecho. Es por ello que es importante explicar que, si bien es cierto el dolor en el pecho es uno de los síntomas principales de un ataque al corazón, no significa que sea lo única condición que lo tenga como síntoma.

De hecho existe un sin número de causas, desde problemas cardíacos hasta ataques de pánico. Lo que se debe hacer en caso de presentar dolor en el pecho es mantener la calma y tomar en cuenta con qué otros síntomas viene acompañado, en base a eso podrás estar más seguro de qué lo está causando.

Síntomas de dolor en el pecho

Los síntomas del dolor en el pecho pueden variar con facilidad dependiendo de que los esté causando. En la mayoría de los casos no se trata de una condición cardíaca, aunque no debería descartarse, todo depende de cómo sea el dolor y con que venga acompañado.

Dolor en el pecho por causas cardíacas

El dolor en el pecho causado por una condición cardíaca no se siente tan fuerte, de hecho no suele sentirse como dolor. Cuando el dolor se relaciona con una condición cardíaca suele venir acompañado de:

• Presión, inflamación o ardor en el pecho
• Falta de aire
• Náuseas y vómitos
• Dolor opresivo, que puede sentirse también en la mandíbula, el cuello, hombros o ambos brazos
• Sudoración
• Dolor intermitente que puede empeorar con la actividad física y varía su intensidad

Dolor en el pecho por otras causas

En principio no es sencillo saber si el dolor en el pecho está o no relacionado con un problema cardíaco. Para estar seguros que no es por algo cardíaco debe venir acompañado de los siguientes síntomas.

• Dificultad para tragar
• Dolor constante por muchas horas
• El dolor en el pecho al toser
• Dolor en el pecho al respirar profundo
• Sensibilidad al presionar el pecho
• El dolor mejora o empeora al cambiar de posición

¿Qué causa dolor en el pecho?

Como explicamos anteriormente no podemos afirmar que el dolor de pecho sea causado única y exclusivamente por problemas cardíacos, de hecho, puede ser causado por problemas digestivos, problemas pulmonares y otra causas.

Problemas cardiovasculares

• Pericarditis: se presenta con un dolor en la zona central del pecho y en este caso se trata de la hinchazón de la membrana que cubre el corazón.
• Disección aórtica: se presenta con un dolor intenso en el pecho, específicamente en la parte superior y se irradia hacia la espalda. Se trata de la ruptura de la pared de la aorta.
• Ataques al corazón: se presenta con un dolor en la zona central o al lado izquierdo del pecho. Puede tener diferentes causas pero en principio es obstrucción del tejido del corazón.

Angina de pecho

Hacemos especial énfasis en esta condición porque no es muy conocida y es comúnmente confundida con un ataque al corazón. Esta condición se da cuando no le llega suficiente sangre al corazón. Es un síntoma de enfermedad de las arterias coronarias, una enfermedad que sucede cuando se acumula placa en las paredes de las arterias que transportan sangre al corazón, reduciendo así el flujo sanguíneo.

Los síntomas que la angina de pecho produce son:

• Dolor fuerte de pecho, suele sentirse como presión
• Dolor en los hombros
• Dolor en la mandíbula
• Dolor en la espalda
• Dolor en el cuello
• Dolor en los brazos

Cabe destacar que el síntoma constante es la presión en el pecho, el resto de los síntomas pueden aparecer o no.

Existen tres tipos de anginas de pecho:

• Angina estable: es la más común de las tres, sucede cuando el corazón debe trabajar más fuerte de lo normal. Se trata con descanso y medicamentos.
• Angina inestable: se puede presentar sin realizar ningún esfuerzo físico, no sigue patrón alguno. No desaparece con descanso o medicamentos y es considerada un indicativo de que la persona puede padecer un infarto eventualmente.
• Angina variable: ocurre cuando la persona está descansando, es decir, en estado de reposo. Es la menos común de las tres y se puede tratar con medicamentos.

Problemas digestivos

• Reflujo gastroesofágico: sucede cuando el contenido gástrico del estómago se devuelve por el esófago, puede producir ardor.
• Cálculos biliares: un dolor fuerte que empeora después de cada comida.
• Gastritis o úlceras: no se considera como tal un dolor sino un ardor que empeora cuando el estómago está vacío.
• Estrechamiento del esófago: espasmos a nivel del esófago

Problema pulmonares

• Neumonía: dolor en el pecho al respirar o toser.
• Pleuresía: inflamación en la pleura
• Embolia pulmonar: coágulo de sangre en el pulmón
• Neumotórax: colapso del pulmón.

Otras causas de dolor en el pecho

• Lesión en los músculos o tendones
• Costocondritis: inflamación en las costillas que se unen al esternón
• Ansiedad o ataques de pánico
• Herpes zóster
• Luego de haber realizado alguna actividad física por acumulación de ácido láctico.

Es importante saber que en los niños no es común que el dolor en el pecho sea causado por problemas cardíacos.

Sin importar cuál sea la causa del dolor en el pecho si es muy fuerte, dura por varios días o viene acompañado con otros síntomas es indispensable visitar a un especialista para salir de cualquier tipo de duda.

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Como ya hemos explicado anteriormente la tensión arterial es la presión ejerce la sangre al pasar por las arterias. Se considera alta cuando los valores se encuentran en 140/90 mmHg. La hipertensión es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial, tanto así que 1 de cada 4 europeos la padecen.

Contenido:

• Definición
• Causas
• Síntomas
• Riesgos
• Tratamiento
• Remedios caseros

¿Qué es la tensión alta?

La tensión alta, también conocida como hipertensión, se da cuando los valores de la tensión arterial están permanentemente en 140 mmHg en la tensión sistólica y 90 mmHg diastólica, sin importar en qué estado se encuentre la persona.

El aumento de la tensión arterial de momento no es considerada hipertensión. De hecho, la tensión alta puede ser causada por diversas razones, por ejemplo, alcohol, embarazo, envenenamiento, algún medicamento o el embarazo.

Causas de la hipertensión

Existe diversos factores que desatan la hipertensión. Es por ello, que debemos hacer una distinción entre los tipos de hipertensión: hipertensión primaria que es una tensión alta sin una razón aparente e hipertensión secundaria que la causa otras enfermedades.

Hipertensión primaria

La hipertensión primaria, también conocida como hipertensión esencial no tiene un detonante específico. Es el tipo de tensión alta más común, de hecho el 85% de los casos es de este tipo. En principio se dice que este tipo de hipertensión es causada por un estilo de vida poco saludable.

Cuando hablamos de un estilo de vida poco saludable nos referimos a falta de ejercicio, obesidad, una dieta poco balanceada y estrés.

En muchos casos la hipertensión primaria ocurre como parte de un síndrome metabólico este síndrome es el principal cuasante de las enfermadades cardiovasculares y la diábetes tipo 2.

Hipertensión secundaria

La hipertensión secundaria es siempre causada por otra enfermedad o factores detectables. En adultos, sólo el 15% de los casos de tensión alta son de este tipo de hipertensión. Ahora bien, en el caso de los niños la mayoría de los casos de tensión alta es hipertensión secundaria.

Algunas causas de la hipertensión secundaria son:

• Hipotiroidismo o problemas endocrinos
• Desórdenes vasculares como insuficiencia aórtica, estenosis o vasculitis
• Enfermedades renales
• Desórdenes psiquiátricos, como ataques de pánico o ansiedad.
• Tumores

Síntomas de tensión arterial alta

En muchos casos, específicamente en la hipertensión leve, no se presentan síntomas. Esta es la razón por la que la tensión alta la llaman “el asesino silencioso”. Es por ello que la forma más fácil y exacta de saber si padeces de hipertensión es midiendo tu tensión arterial de manera regular. Esto es recomendado para personas que tengas 45 años o más, ya que, estadísticamente son más propensos a padecer esta condición.

Ahora bien, si pueden existir síntomas de tensión arterial alta. Estos son algunos:

• Mareos
• Náuseas
• Insomnio
• Dolor de cabeza en las mañanas
• Dificultad para respirar
• Visión borrosa
• Sed excesiva
• Dolor de pecho

Factores de riesgo de la hipertensión

Mientras más alta sea la tensión arterial, más deberá trabajar el corazón para poder transportar la sangre al resto de los órganos. El hecho de tener la tensión alta de manera permanente puede comprometer tu salud, ya que, la venas y los órganos se ven afectados. El corazón se va deteriorando hasta provocar una insuficiencia cardíaca.

Además, la hipertensión puede causar una calcificación vascular, también conocida como arteriosclerosis. La frecuente constricción de las venas y arterias conlleva a que el suministro de sangre para el corazón, cerebro y músculos se disminuya. Esto puede hacer que la persona sufra un ataque al corazón o un derrame cerebral, además, la hipertensión prolongada puede generar más consecuencias como insuficiencia renal.

Ya que, la secuelas de la hipertensión suelen ser fatales o pueden generar algún tipo de enfermedad, la hipertensión es considerada una de las enfermedades más peligrosas del mundo. La OMS asegura que una de cada ocho muertes a nivel mundial son causadas por la hipertensión.

Existen muchos estudios que demuestran que si la hipertensión es tratada a tiempo el número de ataques al corazón pueden disminuir en un 20%, el número de derrames en un 35% y la insuficiencia cardíaca en un 50%.

Tratamiento para la tensión alta

Tradicionalmente cuando una persona va al médico a buscar ayuda para tratar la tensión alta recomiendan ciertos medicamentos, como el Bisoprolol. Esto que lo que hace es regular tus niveles de tensión arterial de manera artificial.

Sin embargo, los medicamentos tratan solo los síntomas y no la razón que causa la hipertensión. Así que una vez que termines el tratamiento es bastante probable que eventualmente los síntomas de tensión alta vuelvan. En cierto modo tratar esta condición con fármacos es poco rentable (aunque en ocasiones es necesario) Es por ello que recomendamos que el paciente haga cambios en su estilo de vida para que sea más saludable.

Es importante recalcar que si tu médico te prescribe medicamentos debes tomarlos como el recomienda, además no puedes pararlos sin su consentimiento y tampoco deberías medicarte sin antes consultarlo.

¿Cómo tratar la tensión arterial alta de manera natural?

Como explicamos anteriormente la hipertensión primaria es causada por un estilo de vida poco saludable, es por ello que llevarla a sus niveles normales es muy sencillo, solo debes adoptar un estilo de vida saludable, que, cabe destacar es bastante fácil solo debes hacer más ejercicio, comer más sano y reducir los niveles de estrés de tu día a día.

Reduce tu tensión arterial con una dieta balanceada

Un dieta balanceada puede reducir exponencialmente la tensión alta. Existe un tipo de dietas conocidas como dietas hipotensivas, consiste en comer muchas frutas, vegetales e ingredientes frescos. Particularmente los que son ricos en vitamina C, potasio y magnesio, ya que, son súper buenos para la tensión arterial.

Los productos prefabricados, la comida rápida, los enlatados y la comida congelada son malos para la tensión arterial, ya que, por lo general tienen un alto contenido de sal y la mayor parte de los minerales se pierden durante la producción. Por otro lado, el consumo de carnes y alimentos derivado de los animales altos en grasa como el queso, deben consumirse en pequeñas cantidades. Hay que tomar en cuenta que no a todos los pacientes hipertensos le afecta la sal, de hecho, existen estudios que demuestran que existe un grupo un de ellos que son conocidos como sensibles a la sal, que evidentemente son los que realmente son afectados por ella.

Reduce la tensión alta con ejercicio

La mayoría de los pacientes hipertensos pueden practicar deportes de bajo impacto. Es considerado óptimo que caminen regularmente, practiquen natación o ciclismo. De hecho, a las personas con hipertensión se les recomienda que realicen al menos 150 de minutos de actividad física a la semana.

Junto con el cambio en la dieta, realizar ejercicio de manera regular va a hacer que comiences a bajar esos kilos de más. No solo funcionará en la escala de peso, sino, que también tu tensión alta bajara. Además, otros síntomas del síndrome metabólico irán desapareciendo.

Disminuye tu tensión alta bajando el estrés

Aunque no existe una evidencia concreta de que el estrés afecta directamente la tensión arterial, los expertos aseguran que el estrés se convierte en un factor de riesgo para las personas con la tensión alta. Todo el mundo maneja el estrés de maneras diferente, es por ello, que las personas hipertensas deben evitar situaciones de estrés y en dado caso que las vivan buscar cómo disminuirlo.

Para evitar el estrés en el trabajo y en la vida privada es recomendable planificar bien el tiempo. Buscar metas realistas y sencillas de cumplir. Además, el estrés se puede reducir sencillamente a través de ejercicios de relajación. Por ejemplo, para un pequeño ataque de pánico es recomendable tomarse un minuto y respirar profundo. Por otro lado se puede practicar yoga, que más allá de ser una fuente de relajación es también una fuente muy completa de actividad física.

Hace varias semanas publicamos la lista de los 9 mejores blogs de salud en España. En esta oportunidad queremos compartir con ustedes una entrevista que le hicimos a Juan Revenga, el figuró dentro de nuestra lista con su blog El nutricionista de la general

Juan Revenga es un dietista, nutricionista y biólogo. Además de su exitoso blog el nutricionista de la general, Juan, tiene bajo su manga dos libros publicados “Adélgazame, miénteme” y “Con las manos en la mesa”, por otro lado, también puedes conseguir sus publicaciones en varios portales web.

Conociendo a Juan y sus opiniones

• Cuéntame un poco sobre ti ¿qué te motivó a crear tu blog?

El origen de mi blog es muy conocido, nació en el portal de comunicación 20 minutos a resultas de que se interesaran por mi primer libro que se llama “con las manos en la mesa”, además, la intención que tenía este medio de comunicación de crear un contenido sobre nutrición, alimentación y salud en su portal de blog y así salió a la luz El nutricionista de la general. Luego, casi 4 años después y por circunstancias de la vida, el medio decidió prescindir de mí y ahora el blog El nutricionista de la general, vamos a decir que vuela solo.

• ¿De qué manera piensas que las aplicaciones móviles (de salud/estilo de vida) ayudan a las personas a vivir de manera más saludable?

A ver, servirán, como siempre, para ayudar a todas aquellas personas que quieren ser ayudadas. Lo que no van a conseguir son milagros o conseguir que más allá de la ausencia de voluntad del paciente, en este caso de la persona interesada, se produzcan milagros tales como el control de una enfermedad, de una variable metabólica o de todas estas cuestiones. Es decir, las aplicaciones ayudan a aquellos que quieren ser ayudados y ayudan bien, pero no son milagrosas, mientras tengamos esto claro este tipo de aplicaciones serán válidas y funcionales, pero, si estamos buscando un milagro o una solución milagrosa para nuestra enfermedad sin nuestra participación o sin nuestra voluntad, la verdad es que va a ser complicado.

• ¿Crees que la e-salud sea el futuro?

Pues sinceramente, no lo sé. La verdad es que estamos en el inicio de esta nueva era de la información, con lo cual, aventurarse sobre cuál puede ser el futuro quizás sea un poco demasiado peligroso. Peligroso en el sentido de que no vaya a tener mucha fiabilidad nuestro vaticinio o nuestra perspectiva.

Hay que tener en cuenta que, en el año 98, o si mal no recuerdo a principios de 2000 no muchas personas tenían internet, no existían los blogs como tal. Los portales de divulgación tenemos una historia relativamente corta pero el crecimiento ha sido exponencial, se ha disparado y saber cuál va a ser el futuro pues es complicado.

Aparte, y de ahí precisamente el subtítulo de mi primer libro, ya en año 2010 afirmé que más que vivir en la era de la información estamos actualmente en la era de la infoxicación, la era de la intoxicación de la información. Nos cuesta tanto encontrar un argumento sobre una determinada cuestión, como a golpe de click encontrar su contrario. Lo cierto es que para las personas con menos formación es relativamente complicado entender, ya que podemos encontrar tan fácilmente una información y su contraria en portales relativamente creíbles. Y esta es una cuestión importante.

• Vivimos en una era 2.0 en la que consultamos todo en la web, hemos visto que el nivel de búsqueda con temas relacionados con la hipertensión es extremadamente bajo en España. Tomando en cuenta que es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial afectando a 1 de cada 4 europeos ¿Qué opinas sobre el poco interés de los españoles sobre la hipertensión?

Pues claro, como todas aquellas cosas que no duelen, no supone un riesgo inminente como puede ser un cáncer. Tenemos el caso también de la diabetes, aunque la diabetes conforme va pasando el tiempo se complica de forma importante, las comorbilidades son significativas y la calidad de vida de los pacientes se va complicando. Lo cierto es, que al principio de la diabetes a la gente le importa tres pepinos, para ellos la diabetes es nada pues me tomo la pastilla y ya está. Con la hipertensión puede suceder tres cuartas partes de lo mismo, es más, no hay complicaciones en la hipertensión, o bueno no hay en principio, al inicio no son especialmente llamativas las complicaciones de la hipertensión, claro que aumenta tu riesgo de ictus o de un infarto, pero bueno, es que si hasta el infarto estabas tan bien que después del infarto igual ya estás muerto y ya no te importa nada.

Es una situación con el tema de la hipertensión que, si es bien conocida y está relacionada con un factor de riesgo, pero, que por sí solo no duele, no molesta y entonces no dificulta en principio lo que puede hacer una persona en su vida y en su día a día, con lo cual el bajo interés corresponde, en mi punto de vista, a que como no duele, no molesta.

Dietas saludables para todos

• Desde el punto de vista nutricional ¿qué consejo le puedes dar a los pacientes hipertensos o a las personas que quieren evitar la enfermedad?

Bueno hay que tener en cuenta que, en la hipertensión, entre el 60 y el 70% de las hipertensiones diagnosticadas, se denominan hipertensiones esenciales, lo que viene a decir es que no se conoce una etiología concreta sobre por qué esa persona tiene hipertensión, y en este sentido, hay que referirse a las recomendaciones generales sobre alimentación.

Esto lo he dicho y mantenido 40.000 veces. Cuando tu diriges un mensaje de salud, relacionado con la alimentación a la población general este mensaje debe ser válido para las personas que están en riesgo cardiovascular, para las personas que tienen hipertensión, para aquellas que tengan diabetes y para aquellas que quieran evitar todas estas circunstancias. O dicho de otra forma si nosotros queremos evitar la diabetes, la hipertensión o las enfermedades cardiovasculares, lo que tenemos que hacer es comer como se les suele recomendar comer a este grupo de pacientes, pero de forma obligatoria.

En este sentido, el plato de la escuela de salud pública de La Universidad de Harvard es una magnífica herramienta como guía dietética para dirigir este tipo de consejos y en mi blog hay bastante información sobre esta guía dietética.

• ¿Cuál es la clave para llevar una dieta saludable?

Pues muy sencilla y muy corta “más mercado y menos supermercado”, que viene a ser menos ultra procesado y más alimentos originales y naturales.

Si te gustó la entrevista, la información que Juan compartió con nosotros o si sencillamente quieres conocer más sobre su trabajo, te invitamos a que visites su blog El nutricionista de la general o puedes visitar Saludabit, El comidista, Naukas y otros espacios en los que él colabora con sus artículos

El Bisoprolol es un medicamento que pertenece al grupo de medicamentos antihipertensivos que se puede utilizar solo o en conjunto con otros para tratar la hipertensión.

Contenido:

• Información básica
• Efecto
• Dosis
• Precuaciones
• Efectos Secundarios
• Opiniones
• Descontinuar

Información sobre el Bisoprolol

El Bisoprolol Fumarato es un medicamento utilizado para tratar la hipertensión y enfermedades del corazón que pertenece al grupo de los betabloqueadores. Este tipo de medicamentos tienen por función disminuir la frecuencia cardíaca y relajar los vasos sanguíneos, de esta manera la tensión arterial bajará a sus rangos normales. La dosis recomendada del Bisoprolol varía dependiendo de cada paciente, si deseas saber cuál es la tuya te recomendamos que visites a un especialista, además debes tomar en cuenta que al consumir este medicamento pueden existir efectos secundarios.

Efecto del Bisoprolol

Como explicamos anteriormente el Bisoprolol pertenece al grupo de los betabloqueadores, de manera sencilla podemos decir que estos tipos de medicamentos tienen como función bloquear los beta-receptores del corazón. Al bloquear los beta-receptores del corazón inhibe a la adrenalina que es una hormona que aumenta la frecuencia cardíaca, por ende, el Bisoprolol normaliza los latidos del corazón y la tensión arterial. Además disminuye el consumo de oxígeno y energía del corazón, aliviando así los síntomas de insuficiencia cardíaca y algún problema respiratorio.

Dosis de Bisoprolol

La dosis de Bisoprolol varía dependiendo de la persona y la condición a tratar. Normalmente cuando a una persona le recetan un betabloqueador se le aumenta la dosis paulatinamente, comúnmente el tratamiento comienza con una dosis baja, que, en el transcurso de dos semanas es aumentada. Para tomar un medicamento como Bisoprolol debes visitar un especialista, él es quien te dará la dosis exacta para tu condición, es importante recalcar que esta dosis no se puede cambiar (aumentar o disminuir) sin previo aviso, y, sin importar lo que sientas no puedes parar el tratamiento sin la opinión de un médico.

El Bisoprolol viene en comprimidos, debes tomarte uno al día y es recomendable que sea todas las mañanas a la misma hora, en principio porque es más fácil para recordar que debes tomarla. El medicamento debe tomarse exactamente como se indica, te recomendamos que antes de comenzar a tomar el medicamento leas cuidadosamente el prospecto y en dado caso de tener alguna duda consultarla con tu médico antes de comenzar el tratamiento. Cabe destacar, que el Bisoprolol toma su tiempo para hacer efecto y que es bastante probable que tardes algunas semanas en notar los cambios, así que no te preocupes si el alivio no es inmediato.

Este medicamento viene con diferentes dosis, regularmente la dosis que prescriben es la de 5 mg, pero también existen otras de 1.25 mg, 2.5 mg, 7.5 mg y 10 mg. Dependiendo de cuál y qué tan severa sea tu condición te dirán cuál debes tomar.

Bisoprolol 5 mg

El Bisoprolol de 5 mg es el que recetan comúnmente cuando se quiere tratar la tensión arterial alta o insuficiencia cardíaca. En principio se recomiendan los 5 mg y paulatinamente se va a aumentando hasta llegar a 10 en la mayoría de los casos y en los casos más extremos se puede recetar una dosis mayor.

Bisoprolol 2.5 mg

El Bisoprolol de 2.5 mg no es tan común como el de 5 mg pero es recetado en la mayoría de los casos para personas que sufren de hipertensión leve o hipertensión grado 1.

Dosis especiales

Cuando un doctor receta Bisoprolol debe tomar en cuenta la edad de la persona y en caso de ser mujer si está embarazada.

• Personas de la tercera edad: Las personas de la tercera edad que sufren de alguna condición en el hígado o lo riñones deben tomar una dosis baja del medicamento.
• Niños: Los niños no deben tomar betabloqueadores.
• Embarazadas: Las mujeres durante el embarazo deben consultar a su médico de necesitar Bisoprolol, ya que, pueden afectar al bebé, lo mismo sucede en el caso de la lactancia.
• Atletas: El Bisoprolol puede resultar positivo en una prueba de drogas.

¿Qué debo comunicar antes de tomar Bisoprolol?

• Si te vas a someter a alguna cirugía debes comunicarle al médico que estás en tratamiento con Bisoprolol.
• Si sufres de asma debes comunicárselo al médico antes de comenzar el tratamiento.
• Si eres alérgico al Bisoprolol o alguna otra sustancia.
• Si estás tomando algún otro medicamento con o sin prescripción.
• Si eres mujer y estás embarazada o en período de lactancia es indispensable que se lo hagas saber al médico.

Sobredosis de Bisoprolol

Al presentar una sobredosis de Bisoprolol lo primero que debes hacer es contactar a emergencia llamando al 112 y al Centro Nacional de Toxicología llamando al +34 91-562-04-20, especialmente si la persona se desmaya o tiene dificultad para respirar. Una vez que hagas esto debes estar monitoreando tus síntomas o los de la persona que esté sufriendo de la sobredosis.

Algunos síntomas de sobredosis son:

• Mareo
• Hambre súbita
• Sudoración
• Desmayos
• Temblores
• Dificultad para respirar
• Inflamación de las manos, pies, tobillos y/o piernas
• Dificultad para tragar
• Dolor de cabeza
• Visión borrosa
• Debilidad

Bisoprolol: efectos secundarios

El Bisoprolol puede causar diversos efectos secundarios en diferentes partes del cuerpo. Los efectos secundarios son clasificados en efectos secundarios frecuentes, efectos secundarios ocasionales y efectos secundarios extraños. Sea cual sea el tipo de efecto secundario es imprescindible comunicárselo al médico. No todos los efectos secundarios están incluídos en esta lista.

Efectos secundarios frecuentes

• Pérdida del apetito, náuseas y vómitos
• Estreñimiento o diarrea
• Agotamiento
• Confusión y depresión
• Dolor de cabeza
• Pesadillas y desórdenes para dormir
• Alucinaciones
• Bradicardia
• Escalofríos
• Brotes alérgicos
• Espasmos musculares
• Dolor abdominal
• Sudoración
• Desórdenes metabólicos

Efectos secundarios ocasionales

• Visión borrosa
• Resequedad en los ojos
• Conjuntivitis

Efectos secundarios extraños

• Inflamación del hígado
• Pérdida de la memoria
• Artritis
• Caída del cabello
• Psoriasis
• Problemas de audición
• Endurecimiento del pene

Bisoprolol y alcohol

Tanto el Bisoprolol y el alcohol disminuyen el ritmo cardíaco, por ende, cuando ingieres alcohol el efecto del Bisoprolol tiende a aumentar. Es por ello, que no se recomienda el consumo de bebidas alcohólicas con el medicamento.

En dado caso que lo hagas es probable que presentes efectos secundarios, tales como, mareos, dolor de cabeza, náuseas, desmayos etc. Si luego de unos días continúas con los efectos secundarios debes contactar a tu médico. Es importante saber que si consumes bebidas alcohólicas con Bisoprolol no manejes.

¿El Bisoprolol causa aumento de peso?

En principio cuando el metabolismo está lento se genera un aumento de peso, el Bisoprolol tiene como efecto secundario, aunque no es común, la disminución de la velocidad el metabolismo lo que podría causar un aumento de peso. En dado caso que esto te suceda podrías mejorarlo cambiando de inhibidor de (ACE)

¿El Bisoprolol reduce la ansiedad?

En ciertos casos, los betabloqueadores son prescritos en dosis bajas para tratar la ansiedad, pero existen estudios que demuestran que el Bisoprolol no tiene ningún tipo de impacto sobre la ansiedad.

Bisoprolol: opiniones

Existen infinidad de opiniones y rumores en torno al Bisoprolol, en principio es un medicamento altamente recomendado para las personas que sufren de hipertensión, pero, como vimos anteriormente le acreditan éxito para tratar otras enfermedades y a su vez que tiene una lista larga de efectos secundarios. En dado caso que al tomar Bisoprolol sientas efectos secundarios puedes optar por otras alternativas.

Una alternativa común para los betabloqueadores como el Bisoprolol son los inhibidores de ACE. Pero, por otro lado también existe la opción de utilizar algún genérico como el Zebeta, en dado caso que quieras cambiar el medicamento o la dosis, consúltalo antes con tu médico y con algún laboratorio farmacéutico.

Detener el uso de Bisoprolol

Los betabloqueadores como el Bisoprolol no deben ser detenidos de un momento a otro sin antes consultarlo con un especialista. Si tu médico decide descontinuar el medicamento la dosis será reducida gradualmente hasta que se elimine completamente.

El hecho de parar el Bisoprolol de manera súbita puede conllevar a efectos secundarios que pueden amenazar tu vida, incluyendo un ataque al corazón. Otros efectos secundarios que pueden ocurrir son insuficiencia cardíaca y aumento de la tensión arterial.

A lo largo de los años hemos visto cómo el mundo ha cambiado exponencialmente, el avance de la tecnología ha hecho que nosotros mismos busquemos nuevas formas de aprender y conocer qué sucede con nuestro entorno y nosotros mismos. Siendo esta la era 2.0 en la que buscamos prácticamente todo por internet, quisimos realizar una lista de los mejores blogs de salud.

Cuando una persona tiene una duda no hace como hacían nuestros padres que buscaban una enciclopedia y lograban resolverla, eso ya es cosa del pasado. Hoy en día además de preguntarle a alguien lo primero que hacemos es ir a buscar la información en internet, sin importar cuál sea la duda. Las preguntas sobre salud no son la excepción, pero, el hecho que las personas recurramos al internet para salir de nuestras dudas médicas puede ser un problema.

En primer lugar el internet es muy amplio, entonces todo tipo de información puede aparecer. Cuando googleamos nuestros síntomas corremos el riesgo de obtener un mal diagnóstico y por ende, un estrés innecesario. Seamos sinceros normalmente cuando buscamos este tipo de información uno de los primeros resultados que arroja google es que tenemos cáncer.

Consideramos importante que las personas sepan en dónde deben buscar la información, porque, así como hay portales en los que sencillamente te dicen cosas inventadas, existen miles de portales que te dan la información que realmente necesitas. Es por ello que decidimos hacer una lista de los mejores blogs de salud.

Es imprescindible saber con qué personas contamos en la web para aclarar nuestras dudas, además es muy importante llevar un control sobre nuestra salud, ya que, si nosotros no lo hacemos ¿quién lo hará? Por otro lado, llevar un estilo de vida saludable sencillamente nos hará sentirnos mejor día a día.

A continuación encontrarán una lista de nueve blogs que consideremos cumplen con nuestras expectativas, cabe destacar que no están en un orden específico, todos nos parecen igual de excelentes.

Blogs:

• La consulta del Dr. Casado
• Cardio 2.0
• Médico internista
• Miranda trauma
• Diario de una mamá pediatra
• Juan Revenga
• Mujer y salud
• Mi meta tu salud
• Be healthy

La consulta del Dr. Casado

Este blog entró en la lista de nuestros favoritos por la manera en la que el Dr. Casado lo lleva. El Dr. Salvador Casado es un médico especialista en medicina familiar y comunitaria, el enfoque de sus posts es darle un toque personal a la medicina, lo que hace que sea fácil y sencilla de entender. Por otro lado también puedes conseguir artículos de opinión sobre el sector salud en España. Además, tiene una sección para pacientes en la que ofrece consultas online por diversos canales dependiendo de los gustos de cada paciente.

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Cardio 2.0

Este blog sin duda la hace alusión a su nombre o al menos por la parte 2.0. En este caso es llevado por el Dr. Juan José Gómez de Diego, un cardiólogo con una pasión por el internet, cree fielmente que el futuro es la e-salud. En Cardio 2.0 encontrarás información sobre cardiología pero también sobre medicina general. Además al ser un blog enfocado al mundo 2.0 hay información sobre tecnología, e-salud y tutoriales, todo de la mano de especialistas. Buscan promover un lugar de encuentro entre la medicina y la tecnología.

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Médico internista

Continuando con nuestra lista tenemos al blog de la Dra. Olga Araújo. Este blog nos pareció particularmente interesante, ya que, al ser el de un médico internista vemos un poco más a fondo ciertas áreas que no son tan comunes. De hecho, lo que más nos gustó de este blog es que hace un especial énfasis en las enfermedades autoinmunes, un tema que muy pocas personas conocen. Pensamos que este blog busca guiar, ayudar y apoyar a esas personas o familiares que no entienden muy bien cuál es su condición. También cuenta con espacio de consulta online a través de una plataforma en la que puedes compartir todas tus dudas con la Dra.

Visita Médico internista

Miranda trauma

El blog de Miranda Trauma nos parece una opción ideal para todas esas personas que tienen un interés por la traumatología y también deportistas. Nos parece un blog súper completo y fácil de entender, en el que la Dra. Eugenia Miranda brinda información sobre traumatología, lesiones, tratamientos, ortopedia infantil y miles de consejos para mejorar cualquier condición traumatológica. Además cuenta con consultas online a través de una plataforma.

Visita Miranda Trauma

Diario de una mamá pediatra

Este blog nos encantó, la forma en la que la Dra. Amalia Arce lo lleva es espectacular. Amalia, médico pediatra y madre tiene una manera particular de escribir las entradas en Diario de una mamá pediatra nos parece maravilloso como mezcla sus vivencias como madre con la pediatría, este blog nos parece ideal para cualquier madre o padre que necesite algún tipo de ayuda, ya que, toca temas de maternidad, habla sobre urgencias pediátricas, explica a fondo los problemas de salud en los niños y da muchísimas anécdotas que probablemente ayuden mucho a los padres primerizos.

Visita Diario de una mamá pediatra

Juan Revenga “El nutricionista de la General”

La nutrición juega un papel importante en la salud de todos, es por ello que decidimos incluir el blog de El nutricionista de la General. Juan Revenga es un dietista, nutricionista y biólogo, además autor de este excelente blog en el que da tips y consejos sobre nutrición, habla sobre la nutrición para tratar y prevenir enfermedades y además, desenmascara los mitos sobre miles de dietas que las personas estamos acostumbradas a seguir para mejorar nuestra figura. Nos parece una excelente opción si buscas cambiar tu estilo de vida con una dieta saludable.

Visita El nutricionista de la General

Mujer y Salud

Este blog además de tratar temas de salud también trata temas de bienestar, Pilar Tomás es la creadora de Mujer y Salud, con el busca crear un espacio de encuentro en torno a la salud y el bienestar de la mujer. Cuenta con el apoyo de profesionales del área de la salud, lo que le da un toque más objetivo a los temas a tratar. Puedes conseguir información desde las enfermedades más comunes en mujeres a temas de interés para madres o interés general.

Visita Mujer y Salud

Mi meta, tu salud

Este blog es fresco e interesante. Creado por Carolina Llovera, una joven fisioterapeuta con varias titulaciones en el área de la salud. En Mi meta, tu salud Carolina busca ayudar a las personas a vivir de manera más saludable, compartiendo tips de estilo de vida para todas las personas sin importar la edad o el sexo. Además, también puedes encontrar artículos de opinión de la autora.

Visita Mi meta, tu salud

Be healthy

Digamos que con este último rompemos un poco las reglas, ya que, no es un blog sino una revista digital. Pero es que no podíamos dejar por fuera la creación de Verónica y Patricia. Como su nombre lo dice, Be Healthy, promueve un estilo de vida saludable, en principio va enfocado a mujeres pero pensamos que los hombres también pueden seguir estos consejos. Con este blog, Verónica y Patricia buscan promover la salud integral, cuidando cuerpo y mente.

Visita Be healthy

Antes de comprar un medidor de tensión arterial, es importante que te mantengas informado, estar seguro del precio y de los beneficios. Es por ello que decidimos hacer un serie de pruebas con 12 tensiómetros y luego realizar una de lista de los mejores medidores de tensión arterial de 2025. Entérate de cuál tensiómetro es el mejor.

Contenido

• Omron Complete
• Withings BMP Core
• Omron X7 Smart
• Omron EVOLV All-In-One
• Withings BMP Connect
• Omron RS3 Intelli IT
• Omron X4 Smart
• Beurer BM 85
• Braun iCheck 7
• Beurer BM 58
• Omron X3 Comfort
• Boso Medicus Family

Prueba de tensiómetros 2025

En total hemos probado ocho dispositivos diferentes disponibles en el Reino Unido. Tras un examen exhaustivo de sus características, precisión de medición y precio, hemos llegado a la conclusión de que el mejor tensiómetro es el Omron Complete. Le siguen el Withings BPM Core, ganador de la prueba del año pasado, y el Omron X7 Smart, ganador de la prueba de Stiftung Warentest (11/2023), en segundo y tercer lugar.

A continuación se muestra un resumen de la puntuación obtenida por los dispositivos en la prueba de tensiómetros:

1. Omron Complete

El tensiómetro Omron Complete se presenta como una solución completa para controlar la salud del corazón, ofreciendo numerosas funciones y ventajas. Gracias a su avanzada tecnología, el dispositivo ofrece resultados de medición precisos y permite no sólo una medición fácil y cómoda en la parte superior del brazo, sino también la realización de un electrocardiograma (ECG), incluida la detección de fibrilación auricular.

El Omron Complete tiene un diseño atractivo, una gran pantalla y una interfaz fácil de usar que facilitan la lectura e interpretación de los valores medidos. Las mediciones pueden transferirse mediante Bluetooth a la aplicación Omron connect, desde donde pueden ponerse a disposición de otras aplicaciones como Cora Health a través de Apple Health.

Aunque el Omron Complete es inferior al segundo clasificado, el Withings BPM Core, en algunos detalles menores, como una app ligeramente más fácil de usar o la detección de cardiopatías valvulares, se lleva el primer puesto en la prueba de tensiómetros 2025 por su mejor relación calidad-precio.

Pros:

• ✅ Gran diseño
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Detección de fibrilación auricular (FA) mediante ECG
• ✅ Transmisión Bluetooth a través de la interfaz Omron connect
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ App tiene potencial de mejora
• ❌ App envía datos de salud a Omron (sólo con registro opcional)

Precio: aprox. 190€

Comprar Omron Complete

2. Withings BPM Core

El Withings BPM Core es una emocionante evolución del Withings BPM Connect. En comparación con su predecesor, este dispositivo de medición ofrece numerosas mejoras que son realmente impresionantes. Además de unas mediciones de la presión arterial extremadamente precisas, el Withings BPM Core viene con nuevas funciones innovadoras: permite la creación de un electrocardiograma (ECG) para detectar la fibrilación auricular e incluso la identificación de cardiopatías valvulares utilizando un estetoscopio digital.

Como era de esperar de Withings, el BPM Core también impresiona por su diseño atractivo y moderno. La aplicación Health Mate que lo acompaña no sólo es estéticamente agradable, sino que también se caracteriza por su facilidad de uso. Otros fabricantes podrían tomar ejemplo.

El único inconveniente del Withings BPM Core es su elevado precio: a 250€ PVP, el mejor tensiómetro de nuestra prueba es también, con diferencia, el más caro.

Pros:

• ✅ Gran diseño
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Categorización por colores de los valores medidos
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Detección de fibrilación auricular (FA) mediante ECG
• ✅ Detección de valvulopatías mediante estetoscopio digital
• ✅ Aplicación de fácil manejo
• ✅ Transmisión por Bluetooth a la app Withings HealthMate
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ Precio elevado

Precio: aprox. 250€

Comprar Withings BPM Core

3. Omron X7 Smart

El Omron X7 Smart es el todoterreno perfecto para medir la presión arterial en casa y el ganador de la prueba de tensiómetros de Stiftung Warentest (11/2023). En nuestra prueba de tensiómetros, el tensiómetro impresionó especialmente por su amplia gama de funciones, la transmisión por Bluetooth de las mediciones de presión arterial al smartphone y la precisión de los resultados de medición.

El Omron X7 Smart es el sucesor del popular tensiómetro Omron M7 Intelli IT. Con la actualización, Omron ha añadido más funciones útiles, como la detección de fibrilación auricular (FA). El aparato de medición también tiene un diseño nuevo y más moderno.

También se ha trabajado en la aplicación Omron Connect, que ahora es más fácil de usar que antes. Sin embargo, sigue habiendo problemas ocasionales al configurar y conectar la aplicación al medidor.

Pros:

• ✅ Control de ajuste del manguito
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Hipertensión
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Transmisión Bluetooth a través de la interfaz Omron Connect
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health
• ✅ Buena relación calidad-precio

Contras:

• ❌ No tiene ECG
• ❌ La aplicación tiene potencial de mejora
• ❌ App envía datos de salud a Omron (sólo con registro opcional)

Precio: aprox. 110€

Comprar Omron X7 Smart

4. Omron EVOLV

El Omron EVOLV All-In-One es un absoluto captador de miradas y justo el adecuado para los amantes del diseño que pueden prescindir de algunas funciones avanzadas como el ECG. En nuestra prueba del tensiómetro, el dispositivo de medición completamente sin cables no sólo nos impresionó por su diseño innovador, sino también por su alta precisión de medición, facilidad de uso y amplia gama de funciones. El moderno tensiómetro cuenta con el probado control de ajuste del manguito Omron IntelliWrap, que comprueba si el manguito se ha colocado correctamente antes de la medición, así como con la interfaz Omron Connect, que permite la transmisión de los valores medidos a la aplicación Omron Connect y a aplicaciones de terceros a través de Bluetooth.

Pros:

• ✅ Gran diseño
• ✅ Control de ajuste del manguito
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Portátil y fácil de usar
• ✅ Codificación por colores de los valores medidos
• ✅ Control del ajuste del manguito
• ✅ Transmisión Bluetooth a través de la interfaz Omron connect
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ Sin ECG
• ❌ Precio elevado
• ❌ La app tiene potencial de mejora
• ❌ App envía datos de salud a Omron (sólo con registro opcional)

Precio: aprox. 160€

Comprar Omron EVOLV

5. Withings BPM Connect

El tensiómetro Withings BPM Connect proporciona mediciones precisas y fiables de la presión arterial que se pueden tomar tanto en casa como fuera gracias a su diseño compacto. Su sencillo manejo y la intuitiva interfaz de usuario de la aplicación complementaria lo hacen adecuado para personas de todas las edades. Las mediciones se transmiten de forma inalámbrica a través de Bluetooth o Wi-Fi a la app Withings Health Mate. Además, el BPM Connect ofrece detección automática de arritmias cardiacas, lo que puede alertar a los usuarios de posibles problemas de salud.

Como el Withings BPM Connect es el modelo básico de Withings, los usuarios tienen que prescindir de funciones adicionales como la capacidad de crear un electrocardiograma (ECG). Sin embargo, el modelo es significativamente más barato.

Teniendo en cuenta todos los factores, el BPM Connect es una opción sólida para las personas que buscan una solución fiable y fácil de usar para controlar su presión arterial.

Pros:

• ✅ Gran diseño
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Categorización por colores de los valores medidos
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Aplicación fácil de usar
• ✅ Transmisión Bluetooth a la aplicación Withings HealthMate
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ Sin ECG
• ❌ Precio elevado

Precio: aprox. 130€

Comprar Mitings BPM Connect

6. Omron RS3 Intelli IT

Aunque el Omron RS3 Intelli IT ya tiene sus años, sigue impresionando en nuestra prueba por su excelente relación calidad-precio.

El Omron RS3 Intelli IT permite una medición agradablemente suave en la muñeca y reconoce los errores de aplicación al colocarse el brazalete. Los valores medidos pueden transmitirse a la aplicación Omron Connect a través de una interfaz Bluetooth.

Gracias a su pequeño tamaño, el Omron RS3 Intelli IT es extremadamente portátil, lo que lo convierte en el dispositivo de medición ideal para viajeros frecuentes y de negocios.

Pros:

• ✅ Control de ajuste del manguito
• ✅ Precisión de medición certificada (±5 mmHg)
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias
• ✅ Mediciones suaves sin sensación de presión desagradable
• ✅ Transmisión por Bluetooth a la aplicación Omron Connect
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health
• ✅ Muy buena relación calidad-precio

Contras:

• ❌ No tiene ECG
• ❌ App tiene potencial de mejora
• ❌ La app envía datos de salud a Omron (solo con registro opcional)
• ❌ Los dispositivos de medición del antebrazo suelen considerarse menos precisos que los de la parte superior del brazo

Precio: aprox. 55€

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7. Omron X4 Smart

Con su avanzada tecnología Intellisense, el tensiómetro Omron X4 garantiza lecturas precisas y una medición cómoda sin excesiva presión en la parte superior del brazo. Su sencillo manejo y la claridad de su pantalla facilitan a usuarios de todas las edades la comprobación y comprensión de sus lecturas de tensión arterial. El Omron X4 está equipado con una memoria interna que permite almacenar los datos de medición de dos usuarios, lo que facilita el control de la tensión arterial a largo plazo.

El Omron X4 Smart es el modelo básico de los dispositivos con Bluetooth de Omron y, por tanto, carece de algunas de las funciones de sus hermanos mayores, como el Omron X7 Smart. Por ejemplo, la detección de fibrilación auricular. Sin embargo, el Omron X4 sigue siendo una opción sólida para las personas que buscan un monitor de presión arterial fiable y fácil de usar que ofrece lecturas precisas y ofrece conectividad de aplicaciones.

Pros:

• ✅ Control de ajuste del manguito
• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Hipertensión.
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Transmisión Bluetooth a través de la interfaz Omron Connect
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health
• ✅ Buena relación calidad-precio

Contras:

• ❌ No tiene ECG
• ❌ La aplicación tiene potencial de mejora
• ❌ App envía datos de salud a Omron (sólo con registro opcional)

Precio: aprox. 80€

Comprar Omron X4 Smart

8. Beurer BM 85

El Beurer BM 85 impresiona en nuestra prueba de tensiómetros por su amplio abanico de funciones. Las mejoras respecto a su "hermano pequeño", el BM 58, incluyen un indicador de reposo y la transmisión por Bluetooth de los valores medidos. A diferencia del BM 58, el BM 85 también tiene un manguito más grande, lo que, sin embargo, puede provocar errores de medición en pacientes con un perímetro superior del brazo pequeño.

No obstante, cabe preguntarse si las mejoras del Beurer BM 85 justifican en última instancia su elevado precio (el BM 85 cuesta casi el doble que el BM 58), ya que la conexión Bluetooth es poco fiable.

Pros:

• Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Hipertensión
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias, indicador de reposo y visualización del valor medio
• ✅ Transmisión por Bluetooth a la aplicación Beurer HealthManager
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ Precio elevado
• ❌ Baja duración de la batería
• ❌ La app tiene fallos importantes
• ❌ La conexión Bluetooth falla ocasionalmente
• ❌ Posibles errores de medición con una circunferencia de brazo pequeña

Precio: aprox. 120€

Comprar Beurer BM 85

9. Braun iCheck 7

El Braun iCheck 7 es el segundo tensiómetro de muñeca de nuestra prueba.

El tensiómetro impresiona por su diseño delgado y elegante y sus útiles funciones, como la codificación por colores de los valores de tensión arterial de verde (valores buenos) a rojo (valores malos). Además, la guía "bola en el agujero" hace que sea muy fácil colocar el manguito en la posición correcta en la muñeca.

Nuestra mayor crítica al Braun iCheck 7 en la prueba del tensiómetro es que, aunque los valores medidos se pueden transmitir por Bluetooth a la app Braun Health Heart para smartphones, no se pueden compartir con apps de terceros a través de Apple Health. También es demasiado caro en comparación con el Omron RS3 Intelli IT.

Pros:

• ✅ Sello de aprobación de la Liga Europea de Hipertensión
• ✅ Categorización por colores de los resultados de las mediciones, detección de arritmias
• ✅ Mediciones suaves sin sensación desagradable de presión
• ✅ Guía "Bola en el agujero" para visualizar la posición correcta del brazo
• ✅ Transmisión Bluetooth

Cons:

• ❌ Sin ECG
• ❌ Sin interfaz Apple Health
• ❌ Los monitores de antebrazo se consideran generalmente menos precisos que los de la parte superior del brazo

Precio: aprox. 55€

Comprar Braun iCheck 7

10. Beurer BM 58

El décimo puesto en nuestra prueba de tensiómetros fue para el Beurer BM 58. Este tensiómetro nos ha impresionado por su fiable precisión de medición. La gama de funciones cumple las expectativas de un tensiómetro de su categoría de precio, con la excepción de las interfaces. Es cierto que los valores medidos pueden transferirse a ordenadores y smartphones a través de una interfaz USB. Sin embargo, esto es bastante más complejo que en el caso de los tensiómetros con conexión Bluetooth.

Otro punto criticable es el manguito muy pequeño del Beurer BM58, que, con una longitud de 22 a 30 cm, es demasiado estrecho para las personas con un brazo ancho. Por lo tanto, deberían abstenerse de comprar el Beurer BM58.

Pros:

• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Hipertensión
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Transmisión por Bluetooth a la aplicación Beurer HealthManager
• ✅ Importación de datos a la Cora Health App a través de Apple Health

Contras:

• ❌ No hay transmisión Bluetooth
• ❌ Brazalete demasiado apretado para los brazos anchos
• ❌ Sin modo invitado para otros usuarios

Precio: aprox. 75€

Comprar Beurer BM 58

11. Omron X3 Comfort

El Omron X3 Comfort es el tensiómetro de brazo básico de Omron y el sucesor del popular Omron M5.

A diferencia de los otros modelos de Omron presentados en la prueba de tensiómetros 2025, el Omron X3 Comfort no ofrece ninguna interfaz. Por lo tanto, se recomienda especialmente para aquellos que buscan un dispositivo de medición fiable sin muchas campanas y silbatos.

Pros:

• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Alta Presión
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Control del asiento del manguito

Cons:

• ❌ Sin interfaz USB ni Bluetooth
• ❌ Mala relación calidad-precio
• ❌ Escasa disponibilidad en el concesionario

Precio: aprox. 70€

Comprar Omron X3

12. Boso Medicus Family

El tensiómetro Boso Medicus Family fue reconocido como ganador de la prueba por Stiftung Warentest en 2008 y sigue siendo uno de los tensiómetros más populares para parejas con hipertensión arterial. Destaca especialmente por disponer de dos memorias independientes además del modo invitado, lo que lo convierte en el dispositivo ideal para la pareja. El manguito universal conectado de serie también garantiza un buen ajuste y unos resultados de medición precisos para todos los usuarios.

Sin embargo, como el aparato salió al mercado hace más de una década, carece de algunas de las funciones de los tensiómetros modernos. Por lo tanto, no puede justificar su precio en comparación con los tensiómetros modernos de precio similar.

Pros:

• ✅ Alta precisión de medición
• ✅ Sello de aprobación de la Liga Alemana de Hipertensión
• ✅ Clasificación de la OMS, detección de arritmias y visualización del valor medio
• ✅ Botones de gran tamaño

Cons:

• ❌ Sin interfaz USB ni Bluetooth
• ❌ Ya más de 10 años en el mercado
• ❌ Mala relación calidad-precio

Precio: aprox. 140€

Comprar Boso Medicus Family

Criterios para la prueba de tensiómetros

En la prueba de tensiómetros 2025, los tensiómetros se clasificaron según los siguientes criterios: Precio, precisión de la medición, funciones y facilidad de uso.

Precio

Se suele decir que la calidad tiene su precio. Esto también puede verse en los resultados de la prueba del tensiómetro Cora Health. Son sobre todo los modelos más caros los que ocupan los primeros puestos. No obstante, nuestra clasificación precio-rendimiento indica si los precios de los distintos aparatos de medición son razonables.

Precisión de medición

El requisito básico más importante para un tensiómetro debe ser una medición precisa. Por ello, hemos incluido estudios clínicos de los fabricantes, recomendaciones de la Liga Alemana y Europea de Hipertensión, certificaciones recibidas e informes de campo en la evaluación de la precisión de la medición.

Conectividad

Nuestro mundo está cada vez más conectado. Esta tendencia también se observa en los tensiómetros. La posibilidad de almacenar y analizar datos sanitarios en un teléfono inteligente ya no es sólo un truco, sino que ahora es algo que esperan muchos usuarios.

Analizamos dos características en particular:

• Transmisión por Bluetooth y USB: Capacidad para transferir lecturas a ordenadores y smartphones a través de Bluetooth y USB.
  Compatibilidad con Apple Health: Compatibilidad con la interfaz Apple Health para el intercambio de datos con aplicaciones de terceros como Cora Health

Funciones

Algunos de los dispositivos de la prueba de tensiómetros de este año tienen una gama y un número de funciones muy diferentes. Pero más no siempre es mejor.

Los criterios de la prueba incluyen:

• Creación de un electrocardiograma
• Detección de fibrilación auricular (FA) mediante ECG o tecnología similar
• Detección de defectos cardíacos valvulares utilizando un estetoscopio digital
  Clasificación de la OMS: Categorización óptica de los resultados de las mediciones en grados de hipertensión según la OMS.
  Detección de arritmias: Detección de irregularidades en la frecuencia cardiaca; una arritmia puede estar desencadenada por el estrés, la falta de sueño y otros factores, además de las enfermedades cardiacas.
  Indicador de descanso: Mayor precisión en la medición al reconocer el descanso físico y mental.
  Visualización del valor medio: Visualización del valor medio de las mediciones anteriores

Facilidad de uso

Lo ideal es utilizar el tensiómetro todos los días y disfrutar con lo que se utiliza a diario, por lo que la facilidad de uso es muy importante en nuestra prueba de tensiómetros. La facilidad de uso incluye tanto la facilidad de uso como el tamaño y la utilidad universal del manguito.

El tamaño del manguito es especialmente importante en los tensiómetros de brazo. Si el manguito no se ajusta correctamente, es probable que se falseen los resultados de la medición. Aunque la mayoría de los tensiómetros tienen un manguito de tamaño universal, también existen dispositivos con manguitos relativamente estrechos o anchos.

Tamaño del manguito:

• Tamaño universal: de 22 a 42 cm
• Manguito estrecho: hasta 35 cm
• Manguito ancho: a partir de 36 cm

La mayoría de los dispositivos probados vienen con un manguito universal. En las excepciones en que no es así, se indica explícitamente.

¿Por qué debes conocer tu tensión arterial?

La hipertensión es una de las enfermedades más comunes en el mundo. Solo en Europa, uno de cada cuatro adultos padecen esta condición. La hipertensión es una condición peligrosa, ya que, padecerla aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular tales como, ataques al corazón, derrames y también insuficiencia renal. Por ende, las personas que padecen de hipertensión deben medir y documentar regularmente su tensión arterial.

Medidores de tensión arterial

El tensiómetro mide la tensión arterial. Estos valores vienen dados en milímetros de mercurio (mmHg). Indican los valores de la tensión sistólica (valor de arriba) y la diastólica (valor de abajo), es considerada óptima cuando los valores están en 120/80 mmHg.

Generalmente se hace un distinción entre dos tipos de medidores de tensión arterial, basada en el lugar donde se colocan: medidor de brazo y medidor de muñeca.

Medidor de tensión arterial para la muñeca

La ventaja de los medidores de tensión arterial para la muñeca es que son muy compactos y fáciles de utilizar. Sin embargo, se debe tomar en cuenta la posición del monitor al momento de realizar la medida de tensión arterial. Este tensiómetro debe mantenerse a nivel del corazón. La desventaja de estos tensiómetros es que la medición puede ser relativamente incorrecta o no completamente exacta en comparación a los medidores de tensión arterial de brazo.

Medidor de tensión arterial para el brazo

El medidor de tensión arterial para el brazo tiene un brazalete unido a una manguera que es la que lo conecta al monitor. Cuando se hace la medición de la tensión en el brazo, el brazalete es colocado automáticamente a nivel del corazón, la ventaja de esto es que lo resultados son mucho más reales.

Las pulsaciones, también conocidas como frecuencia cardíaca, consisten en la cantidad de veces que late el corazón por minuto. Las pulsaciones en reposo, es igual a la cantidad de veces que late el corazón mientras el cuerpo está relajado.

Contenido:

• Pulsaciones normales
• Rango por edades
• Frecuencia cardíaca baja
• Ritmo cardíaco alto
• Influencia
• Medición
• Pulso en reposo

Valores de pulsaciones normales

Como bien explicamos antes, las pulsaciones normales son la cantidad de veces que late el corazón por minuto. Para que el cuerpo humano funcione de manera óptima es necesario que el corazón bombee sangre a todos los órganos, cabe destacar que este proceso debe ser con una frecuencia y presión específica.

La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que las pulsaciones normales se dan cuando sus valores están entre 50 y 100 latidos por minuto.

Tenemos que tomar en cuenta que existen varios factores que pueden hacer que las pulsaciones normales cambien:

• Al realizar actividades físicas se genera taquicardia
• Es posible presentar bradicardia
• Debido a diversos estímulos la medición puede variar durante el día y la noche
• Puede aumentar por una subida de adrenalina

Frecuencia cardíaca por edades

Normalmente cuando medimos las pulsaciones el cuerpo está en reposo, por ende, los valores de frecuencia cardíaca normal van de la mano con el reposo. Entonces, podemos afirmar que las pulsaciones normales están entre 50-100 latidos por minuto, hay que tomar en cuenta que, como en muchos casos, la frecuencia cardíaca varía dependiendo de la edad de la persona.

A continuación, encontrarás una tabla de frecuencia cardíaca por edades:

Como podemos observar en la tabla de frecuencia cardíaca por edades anterior, cuando nacemos las pulsaciones son muy elevadas, esto se debe a que el organismo trabaja con mucha intensidad, por ende, el corazón bombea sangre con mucha velocidad. Luego entre los 2 y 4 años la frecuencia cardíaca va disminuyendo, pero sigue siendo alta por la alta demanda de sangre por el organismo. Luego se va normalizando hasta llegar a los valores que son considerados normales. Ya al llegar a la tercera edad comienza a aumentar de nuevo la frecuencia cardíaca, por mayor demanda de sangre del organismo.

En cada uno de los rangos de edades encontramos el valor de las pulsaciones normales, por eso es importante saber que a lo largo de la vida los valores van a ir variando. Las pulsaciones normales te dicen mucho sobre tu salud, es por ello, que debemos conocer todo lo posible sobre ellas. También es importante no estresarse si los valores no están dentro de los rangos de que son considerados normales, recuerda que las pulsaciones normales varían por un sin número de razones, solo debes conocer cuáles son y determinar por qué tus pulsaciones normales dejaron de serlo. Ahora bien, si tu pulsaciones normales dejan de serlo por un período largo deberías visitar un especialista.

Frecuencia cardíaca baja

La frecuencia cardíaca baja es también conocida como bradicardia. Ésta se da cuando el corazón no bombea sangre con suficiente oxígeno, por ende, los órganos no pueden realizar su labor de manera adecuada.

Existen diversas causas que generan una frecuencia cardíaca baja, las principales son: enfermedades cardiovasculares, ciertos medicamentos, condiciones cardíacas hereditarias y envejecimiento

Los síntomas que pueden presentarse son: debilidad, mareo, falta de aire, palpitaciones, síncopes y dolor torácico.

Por lo general la frecuencia cardíaca baja no viene acompañada de síntomas y no depende de un tratamiento. Pero en dado caso que la situación se complique, puede ser necesario que se coloque un marcapasos.

Ritmo cardíaco alto

El ritmo cardíaco alto es también conocido como taquicardia. En este caso, las pulsaciones están por encima de 100 latidos por minutos, es decir, no se consideran pulsaciones normales. Es común que se presente cuando realizamos cualquier actividad física, el corazón late más rápido para llevar oxígeno a los órganos y tejidos. También aumenta cuando presentas ansiedad o nerviosismo.

Una persona que siente de manera constante su ritmo cardíaco alto debería comunicarse de inmediato con su médico, esto podría significar que tiene una condición cardíaca. Otras causas de ritmo cardíaco alto pueden ser: anemia, neumonía, deshidratación, problemas en la tiroides, infección en la sangre, fiebre, alcohol, cafeína y arritmias.

Síntomas que debemos tomar en cuenta si el ritmo cardíaco está acelerado:

• Si sientes debilidad, poca motivación para realizar tus tareas del día a día y agotamiento es probable que sufras de anemia.
• Sentir angustia y estrés.
• Si sientes dolor en el pecho, falta de aire, malestar general es recomendable contactar de emergencia a tu médico.
• Si sufres hinchazón en los pies, piernas y tobillos, retención de líquido lo más probable es que sufras de problemas cardíacos.
• Mareo
• Desmayos

Factores que influyen sobre las pulsaciones normales

Como todo en el cuerpo humano, las pulsaciones normales pueden ser influenciadas por diversos factores tanto externos como internos. A continuación, les daremos una pequeña lista de cuáles son los factores más comunes:

• Enfermedades: normalmente cuando el sistema inmunológico está deprimido con enfermedades como anemia, fiebre o infecciones aumentan tu ritmo cardíaco.
• Genética: afecta tanto las pulsaciones en reposo, como las altas y las bajas.
• Edad: previamente explicamos que, cuando nacemos el ritmo cardíaco es alto por la alta demanda de sangre que tiene el cuerpo en crecimiento. Luego, conforme vamos creciendo las pulsaciones se tornan normales.
• La hora del día: a lo largo del día las pulsaciones van variando, en la mañana son más bajas que en la tarde, cuando hacemos la digestión las pulsaciones aumentan entre un 10 a un 30%.
• Género: por lo general las mujeres tienen de 5 a 15 pulsaciones más por minuto.
• Temperatura: las pulsaciones normales pueden variar dependiendo de la temperatura del ambiente. Mientras más calor hace las pulsaciones son mayores que cuando hace frío. Además, si los cambios de temperatura son muy bruscos, el cerebro busca enviar un estímulo para que la mayor cantidad de sangre aumente o disminuya la temperatura de algún órgano.
• Fármacos: existen diferentes sustancias que pueden aumentar las pulsaciones.
• Deshidratación: cuando estamos deshidratados, la sangre se espesa, por ende, se obstruye el flujo sanguíneo, lo que hace que el corazón trabaje con más fuerza.

Lee más sobre qué factores afectan la presión de pulso

¿Cómo medir tu frecuencia cardíaca?

Existen diferentes maneras para medir las pulsaciones, para conocer si son consideradas pulsaciones normales, puedes hacerlo con ayuda de un medidor de frecuencia cardíaca o de manera manual.

Para hacerlo sin ayuda de un monitor de frecuencia cardíaca tienes diversas opciones, lo que debes hacer es buscar una arteria con la que puedas sentir tu pulso de manera sencilla, esto sucede porque la arteria pasa cerca de la piel. Existen 7 puntos diferentes en los que puedes medir tus pulsaciones:pulso carotídeo, pulso radial, pulso femoral, pulso cubital, pulso poplíteo, pulso temporal y pulso medio.

Te recomendamos que utilices el pulso carotídeo o el pulso radial, ya que, son los más fáciles de encontrar:

• Pulso carotídeo: para tomarlo debes colocar tu dedo índice y medio en el área frontal del cuello, justo debajo del ángulo de la quijada. Luego cuenta la cantidad de latidos que sientes durante un minuto, ese número es el valor de tus pulsaciones.
• Pulso radial: al igual que el pulso carotídeo, debes medirlo con tus dedos índice y medio. En ambos casos no debes usar el pulgar, ya que, este dedo cuenta con su propio pulso. Coloca los dedos mencionados anteriormente sobre la muñeca y presiona hasta sentir el pulso, luego cuenta la cantidad de latidos que siente durante un minuto.

Sin importar que pulso utilices es importante que estés en reposo para que el valor no esté alterado. Recuerda que 80 latidos por minutos pueden considerarse pulsaciones normales. También puedes medir tus pulsaciones con un monitor de frecuencia cardíaca. Esto es útil y recomendable, porque, puedes mantener un control sobre tus pulsaciones normales, al igual que tu tensión arterial. Te recomendamos que para mantener este control te descargues Cora Health de manera gratuita, en ella podrás almacenar toda tu información, compartir los valores de tus pulsaciones y conocer a fondo tu condición.

¿Qué dicen tus pulsaciones en reposo sobre tu salud?

Tus pulsaciones en reposo pueden darte información importante sobre tu salud. La mayoría de las veces, una frecuencia cardíaca baja puede indicar alguna condición.

Además de eso, los doctores pueden utilizar la información acerca de tus pulsaciones para realizar un diagnóstico. Como hemos mencionado anteriormente un ritmo cardíaco alto, también puede ser un síntoma de alguna enfermedad mayor. A su vez, este valor puede decir cuanta sangre llena tus venas.

Como las pulsaciones normales indican la velocidad y el ritmo de tus latidos, tu doctor podría decirte si los latidos son muy suaves o tienen un ritmo extraño, es decir, un desorden del ritmo esta condición se conoce como fibrilación auricular.

Conoce más sobre la salud de tu corazón

• Cuáles son los valores normales de tensión arterial según tu edad
• Qué síntomas debes tomar en cuenta al padecer de hipotensión

La presión del pulso, también conocida como amplitud o amplitud de la presión arterial, es la diferencia entre los valores de la presión sistólica y presión diastólica.

Contenido

• Presión de pulso
• Fórmula
• Influencia
• Valores normales
• Presión de pulso alta
• Presión de pulso baja

¿Qué es la presión de pulso?

Antes de adentrarnos en el mundo de la presión de pulso, es pertinente y prudente hablar sobre el pulso y su función.

El pulso nos indica la cantidad de latidos del corazón por minuto, nos da información sobre la velocidad y el ritmo del latido.

Existen factores que pueden aumentar los latidos a 90 o más por minuto. Esto puede suceder por fiebre, estrés o deshidratación, en dado caso que esto sea por un tiempo prolongado es recomendable consultar con un especialista, ya que, puede estar relacionado con alguna enfermedad.

Ahora bien, la presión de pulso es la diferencia entre los valores de la tensión sistólica y la diastólica, es también conocida como amplitud de la tensión arterial. La presión de pulso nos provee de información sobre extensibilidad de las arterias, que normalmente va disminuyendo con la edad. Mientras más alta sea la amplitud del pulso, más rígidas son las venas. Esto significa que una presión de pulso estable es igual a una alta elasticidad y por ende venas sanas.

Fórmula para calcular la tensión de pulso

Como ya sabemos la tensión de pulso es la diferencia que existe entre los valores de la tensión sistólica y la tensión diastólica. Recuerda que la unidad de medida para la tensión arterial es milímetros de mercurio (mmHg).

Como podemos observar en el cuadro anterior la tensión sistólica es de 120 mmHg y la tensión diastólica es de 80 mmHg. La fórmula de la tensión de pulso vendría siendo el valor de la tensión sistólica menos el valor de la tensión diastólica.

120 – 80 = 40 mmHg

Por ejemplo, si tus valores tensión arterial están en 130/85 mmHg, tu tensión de pulso será igual a 45 mmHg.

¿Qué factores influyen en la presión de pulso?

Existen diversos factores que influyen sobre la presión de pulso. Como explicamos anteriormente la presión de pulso indica el nivel de elasticidad de las venas. Es importante entender que con el tiempo la elasticidad irá disminuyendo.

Por otro lado, la presión de pulso también depende de la cantidad de sangre que sale del corazón (cantidad de contracciones del corazón) y el tiempo que transcurre entre dos latidos del corazón.

Valores normales de la presión de pulso

La tensión arterial tiene un rango de valores por los que puedes guiarte para saber si tus valores de tensión arterial son bajos (hipotensión), normales o altos (hipertensión).

Sin embargo, la presión de pulso no tiene un rango de valores buenos o malos tan marcado como la tensión arterial, pero, si los valores de presión de pulso se encuentran entre 25 mmHg y 50 mmHg se considera una presión de pulso normal. Cuando los valores están por encima de 50 mmHg se dice que la presión de pulso es alta y cuando los valores están por debajo de 25 mmHg se dice que la presión de pulso es baja.

Presión de pulso alta

La presión de pulso alta afecta la circulación de las venas coronarias y reduce la cantidad de oxígeno que llega al corazón.

Como consecuencia, una tensión de pulso alta puede generar enfermedades coronarias. Existen estudios que demuestran que una presión de pulso que se encuentre 10 mmHg por encima de los valores normales, aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón en un 20%. En este mismo estudio también se demostró que la presión de pulso es mejor para predecir enfermedades cardiovasculares que la tensión sistólica y la tensión diastólica.

Una presión de pulso alta puede desencadenar una cantidad de enfermedades. Una de ellas es insuficiencia aórtica (trastorno de la válvula aórtica), otra es hipertiroidismo (aumento de la actividad de la tiroides) y arteriosclerosis (endurecimiento, aumento de grosor y pérdida de elasticidad de las paredes arteriales).

La arteriosclerosis es común en personas mayores de 60 años, esta enfermedad puede causar hipertensión sistólica aislada hipertensión sistólica aislada.

Presión de pulso baja

Si bien es cierto que no existen unos valores previamente establecidos para presión de pulso. Si el valor se encuentran por debajo de 25 mmHg debe ser tomado en cuenta, ya que, puede significar que padeces de insuficiencia cardíaca (incapacidad del corazón para bombear la cantidad de sangre necesaria).

La tensión arterial baja se da cuando lo valores de presión arterial se encuentran por debajo de 90 mmhg en tensión sistólica y 60 mmhg en tensión diastólica. Existen diversas causas que provocan la tensión arterial baja, como también diferentes síntomas.

Contenido:

• Tensión arterial baja
• Tipos
• Síntomas
• Causas
• Complicaciones
• Demografía
• Hipotensión en el embarazo
• Tratamiento
• Remedios caseros
• Pronósticos

¿Qué es la tensión arterial baja?

Según la Sociedad Cardiológica Europea (SCE) la tensión arterial baja se presenta cuando los valores están por debajo de 90/60 mmHg. La tensión arterial baja es también conocida como hipotensión.

Cuando la tensión arterial es baja significa que los latidos no están ejerciendo la fuerza necesaria para bombear sangre, por ende el corazón, el cerebro y otros órganos importantes no están recibiendo la cantidad de sangre necesaria.

Tipos de hipotensión

La hipotensión no es necesariamente una condición mortal y no suele causar otras enfermedades, esto la diferencia de la hipertensión. Pero esto no quiere decir que no existe un problema oculto. Existen tres tipos de hipotensión.

1. Hipotensión primaria

La hipotensión primaria se da cuando existe una tensión arterial baja que no se sabe a ciencia cierta cuál es la causa de la misma. En la mayoría de los casos se da en mujeres jóvenes que tienden a ser muy esbeltas. Es considerada genética pero también puede ser causada por procesos infecciosos.

2. Hipotensión secundaria

Este tipo de hipotensión es asociada con algún tipo de condición o enfermedad oculta, puede ser alguna enfermedad cardiovascular o una enfermedad endocrina, específicamente hipotiroidsimo.

3. Hipotensión ortostática

Es la forma de tensión arterial baja más común, de hecho todas las personas pueden padecerla eventualmente. Es también conocida como hipotensión postural, y, se da cuando te paras o te sientas de manera abrupta que sientes un mareo e incluso puedes hasta desmayarte. Es bastante común que se presente en momento de estrés. Este tipo de tensión arterial baja puede ocurrir después de comer y es conocida como hipotensión ortostática posprandial, ésta afecta comúnmente a adultos mayores que padecen Parkinson.

Síntomas de la hipotensión

Si tienes una tensión arterial baja debes prestar atención si viene acompañada de los siguientes síntomas: desmayos (síncopes), fatiga, mareos, náuseas, problemas de concentración, somnolencia, vértigo y visión borrosa.

¿Qué causa la tensión arterial baja?

La hipotensión normalmente no es algo común para la mayoría de las personas, pero para un cierto grupo si lo es. Existen diversas causas: alcohol, ansiolíticos, ciertos antidepresivos, diuréticos, medicamentos para el corazón, principalmente para tratar la hipertensión y cardiopatías coronarias, medicamentos utilizados para la cirugía, analgésicos y antibióticos.

También puede ser causada por enfermedades: diabetes, anafilaxia, arritmias, deshidratación, desmayos, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, infecciones y shock.

¿Qué complicaciones existen?

Si bien es cierto que la hipotensión es común en muchas personas y que realmente no representa una amenaza en sus vidas, no podemos afirmar que no existen complicaciones dentro de esta condición.

En primer lugar tenemos el shock. Se presenta cuando el cuerpo no recibe el flujo de sangre necesario, esto puede generar daños en varios órganos. Una persona que sufre shock debe recibir tratamiento médico de inmediato, ya que, es una condición que puede empeorar velozmente.

Por otro lado existen las lesiones por desmayos, como su nombre lo explica al desmayarnos corremos el riesgo de hacernos daño por la caída. Hay que tener sumo cuidado con esto en adulto mayores, ya que, una mala caída puede generar una fractura de cadera y esto cambiará drásticamente el estilo de vida de la persona.

¿A quiénes afecta la tensión arterial baja?

Como hemos dicho a lo largo del artículo la hipotensión es una condición que no es considerada mortal pero hay que tomarla en cuenta. La hipotensión afecta en su mayoría a mujeres, adolescentes y personas de tercera edad.

Mujeres

Las mujeres suelen ser las más afectadas por esta condición. Existen estudios que confirman que la mitad de las mujeres menores de 40 años sufren de hipotensión. Con el pasar de los años la tensión arterial en la mujeres comienza a aumentar y los hombres son quienes comienzan a padecer la condición.

Adolescentes

La mayoría de los adolescentes son afectados por la tensión arterial baja, pero no hay de qué preocuparse, ya que, es normal. La condición se presenta por los cambios rápidos que sufre su cuerpo durante el crecimiento, eventualmente la tensión arterial se normaliza.

Personas de la tercera edad

En este caso es común que en su mayoría sean afectados por hipotensión ortostática, que, de llegar a ocurrir un desmayo significa un problema más grande para la persona si sufre de osteoporosis. Por otro lado, la tensión arterial baja es un problema para las personas de la tercera edad que padecen de arritmias o arteriosclerosis, porque, fluye menos sangre a los órganos vitales.

Hipotensión en el embarazo

En el embarazo el cuerpo de la mujer pasa por infinidad de cambios, uno de ellos es la tensión arterial. Durante las primeras 24 semanas (segundo trimestre de gestación) la mujer comienza a presentar hipotensión. La razón por la cual la tensión arterial baja, es porque la sangre de la madre ahora también circula por el feto, por ende, el sistema circulatorio de la madre está en la obligación de trabajar con mucha más prisa, para cubrir las necesidades del bebé. El cuerpo sencillamente necesita estabilizarse y una vez que se haya adaptado a los cambios, la tensión arterial se comienza a normalizar.

Los síntomas que puedes presentar son: mareos, vértigo, agotamiento, somnolencia, depresión, falta de concentración, problemas en la visión (visión borrosa) y desmayos.

Aquí te dejamos una serie de recomendaciones para ayudarte con la tensión arterial baja:

• Cambia de posición lentamente: especialmente si estás sentada o acostada y planeas pararte.
• Bebe mucho líquido: evita de deshidratación llevando siempre contigo una botella de agua.
• Cuida mucho lo que comes: haz todo lo posible por no pasar muchas horas sin comer, de esta manera evitarás que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan.
• Realiza actividades físicas: Puedes caminar, hacer yoga o nadar. Así mantendrás tu circulación activa.

Tratamiento para la tensión arterial baja

En el caso de las personas sanas, la hipotensión no necesita ningún tipo de tratamiento ya que no genera algún tipo de problema.

Para las personas que padecen de tensión arterial baja con síntomas, si se recomienda un tratamiento, todo dependerá de la causa de la misma

Por otro lado también se recomienda que las personas que padecen de hipotensión eviten las causas que la desencadena, por ejemplo, permanecer mucho tiempo de pie. A su vez, es recomendable que la persona tome mucho líquido para permanecer hidratada y en ciertos casos debe aumentar la ingesta de sal en su dieta. Puedes mantener un control sobre tu tensión arterial midiéndola regularmente con un medidor de tensión arterial.

Remedios caseros para tratar la hipotensión

Como hemos explicado anteriormente la tensión arterial baja no es una condición por la que uno debe preocuparse, solo cuando viene acompañada de síntomas o en casos severos. Pero si de igual forma es algo que te genera preocupación y quieres tomar cartas en el asunto te haremos una serie de recomendaciones para que mejores tu condición:

• Bebe mucho líquido: de esta manera te mantienes siempre hidratado.
• Dieta balanceada: recuerda que la comida juega un papel fundamental en cualquier condición.
• Evita cambiar de posición de manera brusca: ya sabes que esto es la causa fundamental de la hipotensión ortostática.
• Consumo de sal equilibrado: consumir mucha sal puede llevar a hipertensión pero un bajo consumo puede bajar tu tensión arterial.
• Realizar ejercicios mentales: está científicamente comprobado que realizar ejercicios matemáticos (sumas,restas,multiplicaciones,divisiones) aumenta la tensión arterial
• Sentarse con frecuencia: mantiene tus valores de tensión arterial normales
• Reduce el consumo de alcohol: las bebidas alcohólicas te deshidratan.

Pronósticos

Ya que la tensión arterial baja no es una condición que amenace y es de fácil tratamiento, el pronóstico de esta condición es bueno. Solo en casos extremos podría resultar en una enfermedad mayor.

Conoce más sobre los valores de la tensión arterial normal. ¿Qué dice tu pulso en reposo sobre tu salud?

La tensión arterial puede definirse como la presión que ejerce la sangre en las arterias al transportarse por ellas. Cuando el corazón late y bombea la sangre es el momento en que la tensión es más alta. La tensión arterial en adultos es considerada normal cuando sus valores están entre 100-140 mmHg en la presión sistólica y 60-90 mmHg en la presión diastólica.

Contenido:

• Rango de tensión arterial según OMS
• Tensión arterial normal según SCE
• Valores de tensión arterial normal según edades y sexo
• Tensión diastólica y sistólica
• ¿Cómo medir la tensión arterial?

Tabla de tensión arterial según la OMS

La tensión arterial normal consiste en la medida de dos valores, la tensión arterial sistólica (el valor más alto) y la tensión arterial diastólica (el valor más bajo) La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y normalmente se expresa con la tensión sistólica sobre la diastólica.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica la tensión arterial en cinco rangos. Puedes encontrarlos en la siguiente tabla de tensión arterial.

Como podemos observar en la tabla anterior, los valores de tensión arterial son considerados ideales por la OMS cuando se encuentran por debajo de 120 mmHg sistólica y 80 mmHg diastólica. Cuando los valores se encuentran entre 120-139 mmHg sistólica y 80-89 mmHg diastólica es considerada tensión arterial normal alta. Cuando el rango de la presión arterial está entre 140-159 mmHg sistólica y 90-99 mmHg diastólica se clasifica como hipertensión leve. Se considera hipertensión moderada cuando los rangos están entre 160-170 mmHg sistólica y 100-109 mmHg diastólica, por último, está la hipertensión severa que es cuando los valores se encuentran de 180 hacia arriba en la tensión sistólica y por encima de 139 en la diastólica.

Tensión arterial normal según SCE

La Sociedad Cardiológica Europea (SCE) cataloga la tensión arterial utilizando la siguiente tabla de tensión arterial.

Como podemos ver en la tabla de tensión arterial , la SCE (Sociedad Cardiológica Europea) valora de manera diferente la tensión arterial, los rangos utilizados son: hipotensión, óptima, normal, normal alta, hipertensión grado 1, hipertensión grado 2, hipertensión grado 3 e hipertensión sistólica aislada.

La hipertensión sistólica aislada se da cuando la tensión sistólica está elevada pero la diastólica no. Este tipo de hipertensión es poco conocida, pero es común en adultos mayores, especialmente en mujeres.

Valores de tensión arterial normal según edades y sexo

Los valores de tensión arterial pueden variar por diversas razones, la edad y el sexo son algunas de ellas. A lo largo de nuestra vida esperamos siempre mantener una presión arterial normal, pero con el pasar de los años los valores van variando y muchas veces no sabemos por qué, lo que genera un estrés innecesario en nosotros por no entender del todo lo que sucede.

En las siguientes tablas de tensión arterial, te damos una entrada para que entiendas o conozcas cuales son valores de tensión arterial normal según tu edad y sexo.

Tensión arterial normal en los hombres:

En la tabla anterior podemos notar como la tensión arterial normal va variando dependiendo de la edad del hombre, así que, si tus valores están entre estos y está en tu rango de edad, puedes decir que estás saludable.

Tensión arterial normal en mujeres:

Como podemos ver en la tabla de presión arterial anterior, en las mujeres los valores no cambian tanto desde los 16 años hasta los 25, además es evidente que entre hombre y mujer existe una diferencia entre los valores de presión arterial normal según sus edades. Pero si eres mujer y necesitas ayuda para saber si tus valores tensión arterial son normales puedes revisar esta tabla.

Si tus valores están fuera de estos rangos, no te desesperes, toma en cuenta que la edad y el sexo son solo una pequeña parte de las razones que los alteran. Los nervios, alimentación, falta de sueño y falta de ejercicio son también factores que te pueden afectar.

¿Qué significa la tensión sistólica y diastólica?

Los valores de tensión arterial normal consisten de dos rangos. En primer lugar, la tensión sistólica, es la presión que ejerce el corazón para bombear sangre hacia las arterias. La tensión diastólica es cuando el corazón está en “reposo” o en la fase de llenado.

La tensión sistólica es más fuerte que la diastólica porque para bombear sangre a las arterias se necesita más presión que para la fase de llenado del corazón. Durante la fase de llenado como su nombre lo dice, el corazón se expande y absorbe la sangre para luego bombearla por las arterias.

Cómo medir la tensión arterial

Si quieres estar seguro de que tu tensión arterial es normal necesitas valores significativos, es recomendable que la midas y documentes regularmente. Medirse la tensión arterial algunas veces en el doctor no es algo ideal ni suficiente para conocer a fondo tu tensión arterial. De hecho, es común que los valores en la consulta con el médico sean elevados, ya que, durante las citas médicas existe un nivel de nerviosismo que dispara la tensión arterial por ende son elevados, esto es conocido como hipertensión de bata blanca.

Antes de tomarte la tensión siéntate por 5 minutos y relájate. Coloca el monitor en un brazo (utiliza siempre el mismo) apoya tu antebrazo en una mesa y comienza la medida. Para evitar errores, toma tu tensión tres veces seguidas y la medida promedio es la que vas a documentar.

Conoce cuál es el mejor medidor de tensión arterial!

La tensión arterial normal puede ser influenciada por infinidad de situaciones, por ejemplo, ejercicio, comida y nerviosismo. Por ende, intenta medir tu tensión todos los días a la misma hora.

Observa el desarrollo de tu tensión arterial a lo largo del tiempo, obtén una imagen sencilla de tu condición y aprende a reconocer un valor de tensión arterial normal. La aplicación para tensión arterial Cora te ayuda documentando y analizando la salud de tu corazón, utilizando tablas de tensión arterial y de pulso. Si una de cada tres medidas está por encima de tensión arterial alta te recomendamos que vayas al médico (es eso si no has sido diagnosticado con hipertensión) Con Cora Premium puedes enviarle tus valores a tu doctor.

¿Sabías qué existen diferentes tipos de hipotensión?